第19部分
《《百度知识大全》》 · 佚名 · 2026-07-25
白菜
白菜、茄子根等量洗净后煎浓汤，趁热洗患处，每日早晚各一次。
山楂
将山楂1枚置于火炉上烧熟变软，稍冷后搓成泥状涂患处，同时将患肢置于火炉上方烘烤，边涂边轻揉患处皮肤，直到楂泥变干，洗去楂泥即可，每日治疗3－5次
■防治冻疮六法
1、茄辣蒜洗法：取干茄子梗茎100克，辣椒茎60克（缺时可用干辣椒30克），大蒜一把（约150克），共煎水趁热浸泡患处，每日1次，连用三次。
2、桂苏陈洗法：取桂枝、苏叶各50克，陈皮20克，加水500毫升，煮沸15分钟，去除药渣，待药液凉至40度左右，将患处浸入药液约15-20分钟，每日3次。适于冻疮初起，红肿瘙痒，疮面未溃者。
3、柏硝敷法：取芒硝、黄柏各适量。冻疮未溃者，芒硝用量大于黄柏一倍；已溃破者，黄柏用量大于芒硝一倍。两药共为极细末，用时以冰水或雪水调敷患处，每日换药1次。局部症状轻微者，可按未溃破用药比例，将黄柏煎水溶化芒硝，外洗患处。未溃破者5-6日为一疗程，溃破者10-11日为一疗程。
4、芫花萸酊：取芫花6克，红花3克，吴茱萸10克，浸入普通白酒或75％酒精150毫升内1-2周后，过滤去渣备用。用时取药液外搽患处。连用2-3天。
5、红灵酒：取当归、桂枝各60克，红花、川椒、生姜各15-30克，细辛15克，冰片5-10克。上药入普通白酒或75％酒精1000毫升中浸泡7天，纱布过滤，装瓶备用。使用时将患部洗净拭干，用药棉蘸药液涂擦局部（未溃烂者），每天4-5次，连用5-7天。
6、当归四逆汤熏法：取当归、芍药各20克，桂枝15克，细辛、甘草各5克，木通、生姜各10克，大枣5枚。将药入适宜容器内，加水500毫升，加热煮沸（文火）后5分钟离火。用蒸气熏冻疮部位，待药液降至适当温度，将冻伤部位浸入带有药渣的药液内浸泡15-20分钟。每天两次。一剂药可连续用4次。适用于学龄儿童的手足冻疮。
■冬季寒冷防冻疮
冻疮是冬季的常见病之一，在气温10℃以下的湿冷环境中易发生。冻疮好发于手指、手背、足趾、足跟、耳部、面颊等处，可单侧或双侧发生。初起损害为局部性红斑或暗红带紫色肿块，触之冰凉，有痒感，受热后痒感加剧。重者出现水疱，内含淡黄色或白色浆液，破溃后形成糜烂或溃疡，自觉疼痛。
冻疮主要由冬季寒冷、潮湿或鞋袜过紧影响局部血液循环所致。寒冷使皮肤血管收缩，局部缺血，代谢异常，久之血管麻痹扩张、淤血，血浆渗出引起局部水肿，水疱形成，乃至组织坏死。此外，肢端血液循环不良、手足多汗、缺少运动、营养不良、贫血、植物神经功能紊乱也是导致冻疮的诱因。某些慢性疾病如贫血、红斑狼疮、硬皮病及类风湿关节炎等，亦可引起冻疮。
发生冻疮后，轻度、皮肤未破者，可外涂冻疮膏；局部温浴，用茄秧和辣椒秧或艾叶等其中一种，加入水10—15倍煮沸过滤，待水温至不烫手时浸搽局部，每日1—2次，每次15—30分钟；
也可用猪油蜂蜜软膏（比例3：7）外敷。冻疮若已破，局部可用5％硼酸软膏、红霉素软膏外涂，并用无菌沙布包扎；
也可用霜打的辣椒杆2两、茄子杆4两、辣椒3个用水浓煎，熏洗患处，每日1次，并要注意保暖，以避免重新冻伤。在冻疮患处涂蛋黄油，效果更佳。
对于易生冻疮及以往患过冻疮的人，冬季要注意保暖，多运动，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。
此外，还可用生姜片涂擦易患部位，每日早晚一次；平时反复搓擦双手、双耳及面部，并坚持用热水洗手、洗脚，以增强手、脚血液循环。
■为什么夏治冻疮有道理
冻疮如果在夏天就积极防治，当年冬天即可见效。这也是冬病夏治的具体体现。
1、选用成熟的紫皮独头蒜，剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下曝晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位。每日涂3～5次，连续5～7天。
2、取干红辣椒5～7只，加水煮沸成辣椒汤，待水不烫时泡洗易患冻疮的部位，每日1次，连用5天。
3、取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上，1小时后用水洗净。每日数次，连擦1周。
4、生姜切片磨擦常患冻疮处，每日1～2次，连擦1周。
5、红花10克、桂枝15克，煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次，连用5天。
6、鲜茄根50克，水煎浓汁后待不烫时洗擦患处，每日1次。
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怎样克服疲劳？
每天，从13～15时，人就无精打采，昏昏欲睡。
这就是人们所说的午间情绪低潮，是人体生物钟导致了这
种情绪不振。最好的办法就是睡一会儿。但是，在工作岗
位上又不能这样做。下面介绍克服疲倦的方法：
▲不吃饭午餐只吃新鲜水果、生菜、经过烹调的蔬
菜。
▲不喝酒整个白天都不喝酒。
▲喝少量的茶和咖啡尽管咖啡因能暂时提神，但很
快人就会更疲劳。比较好的办法是，喝绿茶，它能使人长
时间地保持良好精神。
▲使用植物提取物使用几滴樟脑或者山楂之类的液
体可以促进血液循环。
▲放松按摩脖子和肩膀，改善对大脑的供血状况。
▲活动双腿把双脚稍稍抬高，在站立时身体重心不
断地在脚跟和足尖之间移动，这样做有利于血液循环。
▲打开窗户新鲜的空气对呼吸有好处，做几次深呼
吸。
▲端坐端坐10分钟时间，使双脚、双腿和上肢保持
90度的角度。
▲倒立在一个角落里倒立二三分钟，这是促进血液
循环的理想方法。
▲短时间快走在新鲜的空气里大步快走几分钟。
▲静坐手掌朝天放在膝盖上，端坐于椅中，闭目养
神。
一天当中，我们每个人都会有觉得疲劳的时刻。在这个时候，来一点儿食物补充很管用。下面介绍一些“抗疲劳”的食品，既保证了饮食平衡，又维护了身体健康，这样就能精神百倍地投入工作！
饼干：供给能量
饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
水果：提供维生素
大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜（例如莴苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动（记忆和学习）的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果、500克的蔬菜。
干果：能量补充剂
在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。
奶制品：机体必需品
奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
饮料：选择性使用
适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐（钙、钠、镁的含量各不相同），因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。
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怎样能防止头发分叉
要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事项：
1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。
2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。
3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。
4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。
5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。
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怎样能让头发更柔顺？
要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。
(1)健发的食物
以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告]及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物
可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
(3)发质不良而发黄或发灰的
是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。
(4)防止头皮屑的食物
头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
(5)防止脱发的食物
以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。
1、滋养“进补”，刻不容缓。
选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。
每天使用，显著改善发质。连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。
2、每晚睡前坚持做头皮操。
头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。
3、尽量少用吹风机，让头发自然风干
头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好。
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怎样能让头发快速生长？
医生说
用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环(据说同样效果的还有辣椒水,但能不能试要考虑清楚了).
营养学家说
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
所以应多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
网络上流传的说法:
01.两种不同牌子的洗发精交替使用。
02.经常洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。
03.经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。
05.按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
06.游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
07.避孕药洗头（注2）。
08.用生姜加高梁酒洗头。
09.用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。
10.保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物。
11.在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷
（注1）
最适合的洗发时间是二～三天洗一次，好好保持头皮的乾净，让它血液循环保持良好，选择良好的洗发精，千万不可以用双效多效的洗发精！
而且要冲乾净。多做护发或头皮护理让头皮的水脂膜以及油脂分泌新陈代谢可以正常不受阻。按摩头皮可以促进头皮血液循环，进而使头发快速生长。
（注2）
可使用避孕药来洗头或是做护发，因为其中有女性荷尔蒙可促进毛发生长，亦可直接买女性荷尔蒙来使用，效果更好，但这是医师处方药不可以乱用，而且据传闻有可能引发癌症提早发生。
避孕药要如何使用，避孕药内主要是大量的黄体素以及女性荷尔蒙，使用方法就是把它研磨成粉状，和洗发精或护发素混合使用，但最好不要配合油质护发油，因为药必需要接触头皮才能发挥作用，若是太油的护发油，反而会引起毛孔阻塞，传说，用上三至五次就会有明显增长，至於可不可信，会不会引起病变，这也是由别人转述再转述医生的话来的。可信度无法有十足的确认。
p.s注2的方法有点危险，所以仅供参考
老人说:
每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和护发素混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。
很多不明人事的偏方说:
茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。
啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。
葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。
蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。
柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。
另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。
一种医药办法哦,桑叶,麻叶各半加水煮沸后洗发,半月后可以使头发快长哦,各位快去试试吧,有效果哦!
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怎样切洋葱才能不刺激眼睛？
切洋葱时，由于洋葱有一种挥发物质，常使切菜的人流泪。防止的方法是：
1.在切洋葱前，把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了。
2.将洋葱对半切开后,先泡一下凉水再切,就不会流泪了.
3.放微波炉稍微叮一下,皮好去,切起来也不流泪.
4.将洋葱浸入热水中3分钟后，再切。
5.戴着泳镜切洋葱
6.屏住呼吸切.因为洋葱的味道是通过鼻子传到脑神经,才让眼睛流泪的.
7.切洋葱时可以在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。效果不错！(呵呵,很好玩.够另类!!!)
8.如果已经"泪流满面"时,可打开冰箱冷冻柜,把头伸进去一下下(只要稍感到脸部凉凉的),就不会使眼睛流了!试试看吧!!
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怎样区分内网和外网？
很多宽带用户搞不清楚自己到底属于内网还是外网，以至于在使用BT等软件进行下载前，盲目进行端口映射等操作，反而事倍功半。
首先纠正一个普遍错误的说法。我们经常会听到诸如“某某ADSL是内网”或者“某某ADSL是外网”的说法，这种说法本身是错误的。因为“ADSL宽带”只是宽带的运营商所提供的一种服务形式，它只是一项技术、一项业务而已，并没有什么内网还是外网的概念。我们所提到的内网还是外网，指的实际上是使用这种ADSL宽带业务的终端用户的计算机当前所处的网络位置是属于内网还是外网。或者换句话说，终端客户的计算机是内网还是外网，完全在于他如何使用ADSL这种宽带业务，而与他使用的到底是哪种宽带形式无关。
下面先给出我的结论，然后再进行详细的分析：
1、第一种情况：使用电信ADSL的用户，如果只有一个用户一台计算机在使用此宽带，没有使用路由功能，而是用拨号软件直接拨号上网的，这种情况下，该用户目前所处的网络为外网；或者更加简单的说，电信局派人安装完ADSL后，什么都没有改动的情况下，此时计算机属于外网；
2、第二种情况：使用电信ADSL的用户，如果在ADSLmodem中设置了路由功能，多人共同使用同一条ADSL线路进行上网的话，此时每台计算机都属于内网；
3、介绍一种比较特殊的宽带形式：内网中的内网；
在具体分析之前，首先说明对于内网外网的判断标准：(引述自BitComet的帮助信息)
1、判断标准之一：0.50或以上版本的BitComet的“全局统计”，里面的对外IP就是公网IP，对内IP就是内网IP，如果这2个值相同那么您就是公网用户，否则就是内网用户。当然，内网用户通过端口映射可以获得和公网完全一样的效果。
2、判断标准之二：用MSNMessenger“工具－>选项－>连接”中的“高级连接信息”（注意：这里用的是MSNMessenger，不是WindowsMessenger。WindowsMessenger高级连接信息与MSNMessenger的不一样）。高级连接信息有以下几种类型组成：
“直接连接”
表示用户是公网，没有使用WindowsXP自带的Internet连接防火墙（ICF），不需要使用UPnP。但这种情况不排除用户安装了第三方的网络防火墙软件，如诺顿网络安全特警2002/2003/2004系列、国内著名的天网防火墙等等。这类用户在使用BT时，只要BT软件所监听的端口没有被ISP封掉，一般不用怎么设置就可以达到最佳速度。安装了第三方的网络防火墙的用户注意让防火墙允许BT软件监听所需的端口。
“直接连接，使用了Internet连接防火墙（ICF）”表示用户是公网，使用了WindowsXP自带的Internet连接防火墙（ICF），不是一定需要使用UPnP。这类用户要想让BT获得最佳下载速度，可以在ICF的高级设置中为BT软件手动打开相应监听的端口，也可以打开BitComet的“允许打开Windows网络共享和防火墙ICS/ICF端口”，在下次Bitcomet启动时提示网络连接保护设置即将被更改的对话框上点确定，让BitComet自动操作。
“通用即插即用（UPnP）网络地址转换（NAT）”表示用户是内网，经由网关或路由器上网，网关或路由器支持的NAT支持UPnP（而且打开，目前支持UPnP的网关类软件有WindowsXP的ICS、KERIO的WinRouteFirewall5系列）。这类用户要想让BT获得最佳下载速度，最好使用支持UPnP的BT软件，如BitComet。
“非通用即插即用（UPnP）网络地址转换（NAT）”、“非对称NAT”、“对称NAT”、“级联”等等表示用户是内网，经由网关或路由器上网，网关或路由器的NAT不支持UPnP，或虽然支持UPnP，但UPnP被ISP、网络管理员关闭了。这类用户很难让BT软件获得由其他下载者发起的连接，想提高下载速度，可以试一下对外连接能力特别强的BitComet系列。
“非UPnP防火墙”通常与NAT类型一起出现，表示用户是内网，经由网关或路由器上网，网关或由器上使用不支持UPnP的网络防火墙，如诺顿网络安全特警2002等等。这类用户同样很难让BT软件获得由其他下载者发起的连接，想提高下载速度，还是推荐使用对外连接能力特别强的BitComet系列。
“UPnP防火墙”
通常与NAT类型一起出现，表示用户是内网，经由网关或路由器上网，网关或由器上使用支持UPnP的网络防火墙，如诺顿网络安全特警2003、WindowsXP的ICF等等。如果与3一起出现，用户可以尝试具有UPnP功能的BT软件；如果与“非通用即插即用（UPnP）网络地址转换（NAT）”、“非对称NAT”、“对称NAT”、“级联”等等一起出现，就不必强求使用支持UPnP的BT软件了，因为即使防火墙支持UPnP，但NAT不支持UPnP，UPnP也是不可能成功的，这时还是推荐使用对外连接能力特别强的BitComet系列。
下面分别对以上二种情况进行具体分析：
第一种情况：用户安装完拨号软件后，“网络连接”中增加了一项PPPOE的连接，
拨号上网后，我们进行IP地址的查询
可以看到，此时的IP地址有两个，一个是本地连接的IP地址192.168.1.4，一个是PPP连接的IP地址61.144.215.221。
我们此时断开拨号连接然后重新拨号上网，再进行IP地址的查询，发现本地连接的IP地址未变化，但PPP连接的IP地址变为218.18.93.57，这说明PPP连接的IP地址是动态分配的。
那么此时我的计算机是属于内网还是外网呢，我们根据上面的两个标准来判断一下：
1、打开Bitcomet，点击“全局统计”，如下图：
我们看到对内和对外的2个IP地址是相同的，这说明此时用户属于外网；
用BC进行下载，用户列表中有“远程”，表明你可以获得由其他下载者发起的连接。
2、打开MSN登陆成功后，点击“工具－>选项－>连接”中的“高级连接信息”，
这说明此时用户属于外网。
这样的用户使用BT、电驴等P2P软件不需要进行端口映射，直接使用即可正常下载。
下面我们来分析第二种情况，即使用了路由功能的情况。
现在很多用户安装了ADSL宽带后，为了与大家共享网络资源，往往在ADSLMODEM中设置了路由功能，这样一条ADSL线路可以满足多人上网的要求，每台计算机可以不用拨号，直接插上网线即可上网。
路由设置方法可参考：http://sxworkroom.blogchina.com/sxworkroom/1378762.html;
一般来讲，如果设置了路由功能，那么共享网络的几台计算机都要指定具体的IP地址，以避免IP地址冲突，如下图：
可以看到此时只有一个本地连接的IP地址，而没有PPP的连接。
那么这种网络形式下，每台计算机是内网还是外网呢。
1、我们打开Bitcomet，点击“全局统计”，如下图：
我们看到对内对外的IP地址是不同的，这说明我们此时是内网用户；
2、打开MSN登陆成功后，点击“工具－>选项－>连接”中的“高级连接信息”，
这说明此时用户属于内网。
这样的用户要使用BT下载，就要进行端口映射，否则你不能获得由其他下载者发起的连接，下载时在BC的用户列表中也看不到“远程”，只有“本地”，自然下载速度也会大大降低。
具体的端口映射的方法请参考此文：
http://sxworkroom.blogchina.com/sxworkroom/1378770.html;
当然还有一种电信ADSL的形式，那就是固定IP的ADSL宽带，使用这种网络的用户属于外网用户。但这种宽带的使用费用昂贵，根据各地的不同，包月费用大概在几千到上万元。之所以如此昂贵，就是因为现在网络IP地址的资源是有限的，而这种用户又独占了一个IP地址资源，所以与其说你支付的是宽带使用费，还不如说你支付的是IP地址资源费。当然这种宽带很少有人申请，因此本文并未重点描述，一笔带过。
下面将详细介绍一种比较特殊的宽带情况：
用户是拨号上网用户，有modem设备，没有设置路由，但却属于内网用户。（以下截图得到了lkkcn的大力帮助，在此表示衷心的感谢！）
以下截图因为是在不同时间段所截取，由于IP地址的动态变化会有前后不一致的现象，大家只注重原理即可。
1、进入ADSLmodem的设置界面，我们看到“广域网接口”只有多个桥接（Bridged）方式的eoa连接，而没有路由方式的PPPOE连接，表明用户是拨号上网用户；
2、进行IP地址的查询
可以看到，此时的IP地址有两个，一个是本地连接的IP地址192.168.10.2，一个是PPP连接的IP地址172.16.22.82。
我们此时断开拨号连接然后重新拨号上网，再进行IP地址的查询，发现本地连接的IP地址未变化，但PPP连接的IP地址变为172.16.23.61，这说明PPP连接的IP地址是动态分配的。
3、打开MSN登陆成功后，点击“工具－>选项－>连接”中的“高级连接信息”，如下图：
4、打开Bitcomet，点击“全局统计”，如下图：
那么，如何解读这种宽带呢，它到底是内网用户，还是外网用户呢？
首先我们补充一点内网外网的知识：（引述自网络技术文章）
内网接入方式：上网的计算机得到的IP地址是Inetnet上的保留地址，保留地址有如下3种形式：
10.x.x.x；
172.16.x.x至172.31.x.x；
192.168.x.x；
内网的计算机以NAT（网络地址转换）协议，通过一个公共的网关访问Internet。内网的计算机可向Internet上的其他计算机发送连接请求，但Internet上其他的计算机无法向内网的计算机发送连接请求。
公网接入方式：上网的计算机得到的IP地址是Inetnet上的非保留地址。公网的计算机和Internet上的其他计算机可随意互相访问。】
我们看到，该宽带用户的本地IP地址是192.168.10.2，PPP连接的IP地址是172.16.*.*，这两个地址都不是公网的IP地址，而是Inetnet上的保留地址。换句话说，用户通过拨号并没有直接拨到公网上，而是还要再进行一次IP地址的转换才能到公网。
从MSN的连接信息也可以看出，此用户属于内网用户，而且需要进行两次转接才上公网，属于内网中的内网。
而BC全局统计中的IP信息表明：本地IP是172.16.11.229，对外IP是61.50.187.66。这个其实不是该用户本地的状态，而是第二次IP地址转换时的IP地址状态。所以，我们看到本地的IP地址其实是用户的PPP连接的地址，而对外IP才是真正的公网IP地址。
这样的用户要使用BC进行下载，在本地进行端口映射是没有用的，下载时BC的“用户列表”中仍然只有“本地”，而不会看到“远程”。需要在第二次IP转接的地方进行相应的端口映射才有效。但此类用户可以打开BC选项中的“内网互联”功能，在BC下载时用户列表中可以看到“内网互联”，这样可以在一定程度上改善BC的下载速度。
补充说明：上面提到了几个判断内网外网的方法，即：
1、在DOS窗口输入ipconfig进行本机IP地址的查询；
2、查看MSN的“高级连接信息”；
3、查看BC全局统计中的IP地址状态；
其实上面的这3种方法只需要查看其中一种就可以判断出你是内网还是外网了，并不需要3个条件全部判断完才得出结论。
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怎样祛除嘴里的葱、蒜味？
接----茶可去蒜味，然而单单喝茶水是没有用的。除非你能从口袋里提出几片茶叶来嚼一嚼。不过既然大家都知道嚼茶叶是为了去蒜味，美女嚼茶实在有点此地无银的不雅。
B、随身携带小牙刷和牙膏，吃完火锅，以去冼手间补妆为名迅速刷牙。对火锅美女来说，刷牙绝对是最重要的一项“补妆”，否则脸抹再白也没用。
链接-----如果想偷懒，带瓶漱口剂，最好选择含中药成分、气味较浓烈的漱口剂。
C、有些火锅店会给客人上一碟花生米备用，它不是单纯的味碟而是除味剂。吃完火锅后嚼几颗花生米（要细嚼慢咽）能有效去除蒜及其他口腔异味。
链接-----嚼口香糖能有效去除异味的说法并不可信，可能的结果是你嚼到口干舌燥，蒜味膻气却丝毫末减。
D、水喝得太快太急会把很多空气一起吞咽下去，造成多嗝。因此喝饮料，尤其是碳酸饮料时，一定要慢，最好让水在口里略含一两秒钟再缓缓喝下。十足淑女作派不仅为你的魅力加分，更能减少餐后打嗝。要知道某些美女口中令人不爽的气味不是口腔本身的问题，而是打嗝时胃部气体上涌的结果。
链接------感觉要打嗝时，最好及时离座去冼手间，如果来不及，应挺直身体，闭住嘴巴，深吸一口气，以减缓腹腔气体的冲击力。
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怎样去除胶纸撕去后留下的污垢
非常好办，教你几招吧！
1、用纸巾沾一些酒精（最好用工业酒精，要不用医用的也凑合）擦拭，再蹭几下就干净了。
2、用丙酮。方法同上。用量少而且彻底，最棒的是它能极迅速极容易地去掉这些残留的胶质，比洒精更好使。
以上这两种都是溶剂，也是所有方法中，效果最佳的。
3、用洗甲水。用法也跟酒精丙酮一样。效果也很不错。洗甲水不要求质量，好的或一般的都行，只要能洗掉指甲油的通通可以。
4、用护手霜。先把表面的印制品撕掉，然后再把护手霜挤一些在上面，慢慢地用大拇指搓，搓一会儿就能把粘的残胶都搓下来。就是慢一点儿。护手霜属于油脂类物质，其性质与胶类不相容。除胶就是用它这个特性。
这第3条和第4条是中央电视1台一个栏目中介绍的。材料易找，也很方便，都能除掉残胶。
5、用香蕉水。就是用来清除油漆的一种工业用剂，也很容易就买到的（卖油漆的地方就有卖的）。方法也跟酒精丙酮一样。
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怎样去除鱼肉腥味？
很多淡水鱼如鲤鱼、草鱼、鲢鱼等蛋白质含量丰富，营养价值高，味道也很鲜美，但是这些鱼类往往带有土腥味。下面介绍几种去掉土腥味的方法：1、把河鱼剖肚洗净后，放在冷水中，再往水中倒入少量的醋和胡椒粉，这样处理后的河鱼，就没有了土腥味。2、可用半两盐和5斤水，把活鱼泡在盐水时，盐水通过两鳃浸入血液，一小时后，土腥味就可以消失。如果是死鱼，放在盐水里泡两小时，也可去掉土腥味。3、鲤鱼背上两边有两条白筋，这是制造特殊腥气的东西，宰杀时注意把这两条白筋抽掉，做熟以后就没有腥气了。4、宰杀鱼时，可将鱼的血液尽量冲洗干净，烹调时再加入葱、姜、蒜等调料，土腥味基本上可以去除5、去鱼腥如果爱吃鱼又怕鱼腥，可把鱼放进温茶水中泡洗。一般一条500～1000克的鱼，用浓茶一杯兑成淡茶水，把鱼放在淡茶水中浸泡5～10分钟，腥味便会消失
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怎样去除羽绒服上的鸭绒味？
据专家介绍，羽绒服的“羽绒”特指鸭绒、鹅绒。用作羽绒服填充料的有羽绒和羽毛两种，一般来说，羽绒的保暖性要比羽毛好，因此，羽绒服质量优劣的关键指标是含绒量，含绒量在90％以上的属于优质羽绒服。对羽绒服的制作工艺，国家有严格的技术标准，如羽绒的浑浊度、蓬松度等，用作服装填充料的羽绒必须经过高温处理，没有异味。
一个正规羽绒服企业所生产的产品，都要经过除臭、消毒，然后加工成羽绒服，其成本价应在120元至160元。某些低于正常生产成本的所谓的“羽绒服”里填充的并非羽绒，而是用鸭毛打碎后填充到服装里去的，严格地说，这不能称为“羽绒服”。因此，消费者购买羽绒服不能光图便宜，要注重保暖性，劣质羽绒服不仅达不到保暖效果，还可能影响健康。鸭、鹅在屠宰过程中是没经过消毒处理的，如果用作服装填充料的羽绒没有经过高温消毒，就会留有异味，还可能带有病菌。
答：我告诉你去除羽绒服异味的方法：
手洗
第一步：全面充分浸泡。
把洗衣粉或丝毛洗涤剂加入20摄氏度左右的温水中，再滴上几滴香水，将羽绒服浸泡20分钟。
第二步：在水中抓捏。
1） 在水利挤压出羽绒服内的大量空气。
2） 用双手在水里抓捏羽绒服的各个部位，直至揉捏干净，或用刷子刷。
3） 把大部分水空净，再放入干净水里冲投几遍直至投净。
4） 将衣物柔软调理剂冲调在水中，羽绒服置于其中浸泡若干分钟。
第三步：空干。
1） 把羽绒服放在网兜里，将水空干。
2） 将羽绒服平放在桌子上阴干。
3） 用烘干机烘干。
4） 放在专用洗衣袋内，用甩干机甩干，在阴干。
第四步：干后处理。
羽绒服基本晾干后，你会发现不象原来那样蓬松柔软了，而是一块一块的。没关系，等阴干后只要用双手拍打一下，或靠近暖气烤一会儿，即刻恢复松软状态。
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怎样全面清扫电脑里的灰尘？
清洁你的电脑其实是一件相当重要的工作。粘手的键盘会严重影响你的打字速度，沾满灰尘的显示器会严重影响你浏览网站和收发电子邮件，而机箱内部的灰尘则会影响到机器的稳定工作或者超频。笔者这篇文章的目的就是指导大家清洁个人电脑，保证电脑稳定而高效的工作。虽然笔者这篇文章并不全面，肯定难免有一些疏漏，但相信能为大多数用户清洁电脑提供一些帮助。
在清洁电脑之前首先当然必须关闭电源，在打开电源的情况下清洁电脑是相当危险的事情，而且有可能导致硬件损坏。
我们先来看看清洁电脑需要准备哪些工具，这里列出来的工具并不全面，只是笔者清洁电脑时采用的工具，读者并不一定需要效仿。
- 一块棉质软抹布
- 玻璃或电视清洁剂
- 酒精
- 棉花棒
- 螺丝起子
- 洗耳球
如果读者没有上面这些工具，也可以找到作用类似的工具来代替。比如没有洗耳球的话，可以用吹气桶来代替，但是一定要保证吹出来的是冷风，否则有可能导致硬件损坏。
显示器清洁
清洁显示器必须分为两个部分，一是清洁显示器的屏幕，一是清洁显示器的外壳。清洁显示器屏幕的时候可以采用一些用于清洁玻璃或电视的清洁剂。先将清洁剂倒一部分在干净的软抹布上，抹布有些湿润就可以了，注意不要倒太多，以免清洁剂滴到显示器里面。接着用这款软抹布轻轻擦拭显示器的屏幕就可以达到清洁的目的。通常这样的专用清洁剂都可以达到很理想的清洁效果。
擦拭显示器外壳
大多数显示器的外壳都是乳白色的，长时间使用后不仅会积累一些灰尘，还容易沾染一些杂物。笔者使用的是CRT显示器，由于工作时会散热一些热量，所以显示器的后面的外壳上有不少散热孔。这些散热孔通常会积累做多的灰尘，是清洁的重点部位。笔者先将抹布浸湿，然后拧干到不再滴才用它擦拭显示器的外壳。拧干是尤其重要的步骤，千万不要让水从散热孔滴到显示器的内部。擦拭完外壳之后，笔者再用洗耳球来清洁散热孔沾染的灰尘。清洁显示器的时候千万不要打开显示器的外壳，CRT显示器内阴极射线枪的电压非常高，擅自拆开是相当危险的。清洁显示器的时候必须关闭电源，最好是将插头也拔下来，以免清洁过程中误碰到开关。
清洁散热孔里灰尘
LCD显示器的清洁过程与CRT显示器类似，不过由于体积较小，而且没有太多的散热孔，清洁起来要方便一些。
键盘清洁
键盘的清洁要视使用情况而定。如果仅仅是按键的表面附着了一些灰尘，那么可以用洗碗用的老丝瓜沾一些去污粉擦拭键盘。但如果键盘的只是略微有些灰尘，并不算严重话，可以不拆卸键盘，只将个别的按键撬下来，然后用洗耳球清除里面的灰尘等。不过这种方法也有一些弊端，首先按键并不是很容易撬下来，而且像空格，SHIFT这样较大的按键在撬下来的过程中有可能会损坏。笔者建议使用这种方法的时候最好谨慎一些。
电路板
按键底部的导电触点
最容易沾染灰尘的地方
如果键盘落入了较多灰尘、头发甚至饼干渣等一些东西使得某些按键不灵敏或者按不下去的话，最好是将键盘正面朝下，用螺丝起子拆开键盘，再取下电路半，然后再使用抹布将按键底部粘附的杂物全部抹掉。如果你的键盘尚在保修期内的话，这种清洁方法就不是很适合你了。拆开键盘会导致键盘失去保修。
如果键盘的按键本身也很脏的话，可以试试我朋友推荐的者中清洁方法。将键盘放入一只长袜子里面，然后将袜子口系紧（这点尤其要注意，否则按键脱落下来可能会损坏洗衣机）。接着连同你的衣服一起放入洗衣机。等衣服洗完的时候，你的键盘也就清洗干净了。一般清洗之后键盘的大部分按键或全部按键会脱落，笔者建议在阳光下晒两个小时以上，等键盘内部完全干燥后再将按键装回键盘。这种清洁方法比较另类，请大家谨慎使用。
鼠标清洁
目前的鼠标主要分为机械鼠标和光电鼠标，这两种鼠标的清洁方式是有较大区别的。机械鼠标的清洁最主要的就是鼠标里面滚珠。通常机械鼠标在长时间使用后，滚珠上都会沾染大量的灰尘，影响到鼠标的正常工作。其实只需要打开机械鼠标的底盖，将滚珠倒出来。使用酒精仔细擦拭，然后晾干。接着再使用棉花棒沾上酒精擦拭鼠标里面的滑轨，通常这里也会积累不少灰尘。擦拭之后等酒精完全挥发，然后再将滚珠装入鼠标就可以了。如果实在太脏，清洁起来很困难的话，也可以将滚珠放到沸水里煮5到10分钟。对于光学鼠标来说，清洁过程更简单一些。用户可以用棉花棒沾清洁剂或者酒精清洁鼠标的光头。
如果鼠标的按键或滚轮不灵敏的话，就必须拆开鼠标进行清洁了。通常鼠标的底部会有一个螺丝，拧下这个螺丝就可以拆开鼠标了。不少鼠标生产商会在螺丝孔上贴一个标签，用户揭下标签后鼠标就会失去保修。拆开鼠标之后可以用棉花棒沾上酒精清洗鼠标的滚轮以及按键的触点。
滚珠和垫脚是最需要清洁的地方
轴承长时间使用也需要清洁
滚珠非常容易沾染灰尘
清洁之后
垫脚清洁之前
垫脚清洁之后
最后需要清洗干净的是鼠标的垫脚，大多数鼠标的底部都有四个塑料垫脚，长时间使用后会沾染不少灰尘。用棉花棒和酒精可以很好的清洗垫脚。不过更好的办法是为鼠标贴上专用的脚贴，它不仅可以保护鼠标的垫脚还可以让鼠标使用起来更加顺畅。
光驱清洁
光驱的清洁主要包括两个部分——托盘和激光头。使用时间较长的光驱通常托盘上都会积累一些灰尘，这时可以将光驱拖盘弹出来，然后用酒精或清洁剂擦拭托盘，等托盘完全晾干之后，再让托盘缩回光驱。
清洁拖盘
激光头沾染灰尘会影响读盘
如果你的光驱读盘有些困难的话，则很有可能是激光头较脏造成的。这时就需要购买专门的CD机或DVD机用的激光头清洗设备，然后拆开光驱，按说明书上的方法清洁光头。
机箱/板卡清洁
机箱的清洁比较简单，主要是使用洗耳球将机箱内部、主板、显卡等设备上的灰尘吹走，如果灰尘较多的话，笔者建议将机箱内的板卡全部拆下来清洁，这样效果更好。机箱外壳使用湿抹布清洁就可以了，但注意抹布尽量拧干，不要让水流到机箱内。
主板上有较多的接口，这些地方很容易沾染灰尘，尤其是一些空置的接口，例如主板上未使用的PCI接口或内存插槽。将来在已进入灰尘的插槽中安装板卡，很容易导致系统不稳定。笔者推荐使用洗耳球将插槽内的灰尘吹出来，而不要使用棉花棒或者其它牙签等来清洁。使用棉花棒或者牙签很可能导致插槽里面积累更多杂物。
吹掉灰尘
在清洁插槽的同时，最好也同时清洁板卡的金手指部分。笔者建议使用干净柔软的抹布或者是橡皮擦擦拭板卡的金手指接口部分。这样不仅可以保证板卡更稳定的工作、消除隐患，还可以保护金手指，延长板卡寿命。
金手指沾染了不少灰尘
笔者使用橡皮擦
清洁之后
板卡风扇和电源风扇也是最需要清洁的地方之一，尤其是电源风扇。不少机箱的设计都将电源作为出风口，这会导致大量灰尘积累在电源风扇上。在不拆开电源的情况下，可以使用洗耳球吹掉风扇上的灰尘。
显卡风扇上的灰尘非常多
拆开以后更吓人
清洁之后是不是区别太大了？
揭开标签后可以给轴承上油
显卡风扇和处理器风扇上通常也会积累不少灰尘。用户可以直接将风扇拆卸下来清洁。不少风扇在使用时间较长后常常会发出一些噪音，大多数情况下是因为轴承老化，一般在风扇的轴承里面上一点油就可以降低风扇的噪音。
清洁风扇
外置接口清洁
大多数的外置接口都比较小，不容易沾染灰尘也不容易清洁，因此笔者认为大多数接口没有清洁的必要。唯一有必要清洁的可能就是USB接口了。笔者建议使用洗耳球吹掉里面的灰尘，而不要使用酒精或棉花棒等工具来清洁。这样反而容易损坏接口。
总结
清洁电脑的好处是显而易见的，不仅可以保证电脑的稳定运行，还可以降低电脑的噪音，加快热量的散发。电脑并不需要经常清洁，平时只需要注意显示器和机箱的清洁，三个月左右清洁一次鼠标（机械鼠标需要更频繁的清洁），机箱内部大约一年左右清洁一次就足够了
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怎样确定自己皮肤的类型？
每个人的皮肤各有不同。在设计自己的个性妆容之前，首先要确定自己的肌肤类型。然后根据不同类型皮肤的特点，科学地使用化妆品。
皮肤的类型与鉴别
根据皮肤的特点，人们把皮肤分为几种不同的类型。要想保护好自己的皮肤，就得先搞清自己皮肤属于哪一种类型，然后根据各种类型皮肤的特点，科学地使用化妆品进行美容或进行皮肤的保健。 一、皮肤的类型 根据皮肤皮脂分泌的多少，皮肤可分为干性、油性、中性及混合型等几种类型。
皮肤可分为干性、油性、中性及混合型等几种类型。
1、干性皮肤
皮肤毛孔不明显，皮脂的分泌量少而均匀。这类皮肤不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽；皮肤细嫩，经不起风吹日晒，常因环境变化和情绪波动而发生变化，易起皮屑，冬季易发生皲裂。
干性皮肤要注意保护。干性皮肤的人，洗脸洗手需要碱性小的香皂，否则会使皮肤越洗越干，刺痒疼痛，洗后要搽用一些油脂类护肤化妆品以滋润皮肤。
2、油性皮肤
油性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌较多，容易油腻。易长粉刺和小疙瘩。肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。
油性皮肤的人要特别注意皮肤的清洁，美容前要用香皂洗去过多的油脂。清洁后不宜涂擦油脂含量多的化妆品，以免引起粉刺和毛囊炎。
3、中性皮肤
这类皮肤皮脂分泌适中，皮肤不粗不细，对外界刺激也不太敏感。中性皮肤适合使用香皂，也适合涂用各类霜膏。
4、混合型皮肤
有的人面颊部为中性皮肤，面前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多，属油性皮肤。
这类皮肤应按油性皮肤对待。因为面部这些突出部位易于附着污垢，容易发生粉刺、毛囊炎。
5、过敏性皮肤
多数过敏性皮肤毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用化妆品后，常会引起皮肤过敏。
过敏性皮肤的人不宜过多使用化妆品，需要使用的话，最好选用不含药物的化妆品，使用时要注意清洁皮肤。如果化妆品使用不当，会引起皮肤过敏和皮炎。
二、皮肤类型鉴别 有些人不知道自己的皮肤是属于什么类型的，就盲目地使用化妆品，这样做就有可能使皮肤受到损害。如果每个人所使用的化妆品能与自己分泌的皮脂组分相同时，那么这种化妆品是最理想的。现在有的国家在销售化妆品的商店设有皮肤测定仪器，人们可以根据测定的结果来选择化妆品，这是一个科学的办法。有的国家，利用锇酸与皮脂接触会变成黑色的反应，制成锇酸试纸来测定皮脂的分泌量，准确率在90%以上。
鉴别皮肤类型的简便方法是：取一块柔软的卫生纸巾或吸墨纸，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤上分泌的皮脂尽量地拭取下来。如果纸巾上满是油光，说明皮腺的分泌功能比较旺盛，属于油性皮肤；纸巾上无油光且颜色较浅的，则是干性皮肤；介于两者之间的，属于中性皮肤；如果不同部位的油脂含量不同，则属于混合型皮肤。
希望您能根据自己皮肤的实际情况,选用合适的化妆品.
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怎样删除难删的文件？
重起后再删，要是还删不掉就把它的后缀改成.txt或其他的后缀
或在任务管理器中关闭播放器进程后，也可删除。
在与WindowsXP系统亲密接触的过程中，你或许常常会发现无法正确删除avi视频文件，具体的现象可能是系统弹出“无法删除，请退出应用程序”的提示窗口，哪怕是重新启动系统时该现象仍然存在。那么为什么会在WindowsXP系统出现无法删除avi文件的现象呢?我们又该如何正确删除avi文件呢?其实，这主要是WindowsXP自身的多媒体文件预览功能“惹”的祸，因为该功能会在我们访问avi文件时，自动调用系统Explorer.exe进程来预览该文件内容，要是avi文件本身有问题或在访问过程中突然终止操作导致该文件不完整的话，WindowsXP系统就容易在预览的过程中停止响应，从而导致无法删除的现象发生。要想在WindowsXP系统中顺利删除掉avi文件，你可以通过下面的几则方法，来取消WindowsXP系统的多媒体预览功能:
1、注册表编辑法
依次单击“开始”/“运行”命令，打开系统的运行对话框，在其中输入注册表编辑命令“Regedit”，单击“确定”按钮后，打开系统的注册表编辑窗口;
用鼠标逐一展开其中的HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Classes\CLSID\{87D62D94-71B3-4b9a-9489-5FE6850DC73E}注册表分支(图1)，然后用鼠标选中该分支下面的InProcServer32子项，并用鼠标右键单击之，从弹出的快捷菜单中执行“删除”命令，最后退出注册表编辑窗口，并重新启动一下计算机系统，这样就能取消WindowsXP系统的多媒体文件预览功能了。
图1
2、直接注销法
这种方法是借助WindowsXP系统内置的“regsvr32/u”命令，直接将与多媒体文件预览功能有关的动态链接文件注销掉，从而实现绕过多媒体预览功能的目的。依次单击“开始”/“运行”命令，打开系统的运行对话框，在其中输入字符串命令“Regsvr32/uShmedia.dll”，单击“确定”按钮后，屏幕将弹出如图2所示的“Shmedia.dll中的DllUnregisterserver成功”的提示画面，这表示系统的多媒体预览功能已经被成功注销了。要是日后你想再次起用这个功能时，可以在系统的运行对话框中，执行“Regsvr32Shmedia.dll”命令就可以了。
图2
3、工具删除法
这种方法是通过Winrar工具的文件删除功能，将avi文件作为一个普通压缩文档来直接删除掉，该删除操作由于不依赖于系统的Explorer.exe进程，而能够被成功执行。你可以依次单击“开始”/“程序”/“Winrar”/“Winrar”命令，打开Winrar工具的主程序界面;接着在该界面中找到avi文件所在的文件夹，然后用鼠标右键单击该文件夹下面的目标avi文件，从弹出的右键菜单中执行“删除”命令，这样avi文件就能被顺利删除了。
4、系统切换法
由于Windows98操作系统不支持多媒体文件预览功能，因此在该系统环境下，任何一个没有被运行的avi文件都能被直接删除。因此根据这一思路，我们可以想办法将系统切换到Windows98操作环境下，来对avi文件实施删除操作。比方说，要是你的计算机同时安装了Windows98和WindowsXP的双操作系统的话，那么你不妨重新启动一下计算机系统，然后在启动过程中，按下F8功能键，调出系统启动菜单，并从中选择“Windows98”选项，等到Windows98系统启动成功后，你就可以打开系统的资源管理器窗口，找到目标avi文件，并直接对它进行删除。
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怎样使用虚拟光驱
虚拟光驱是一种模拟（CD-ROM)工作的工具软件，可以生成和你电脑上所安装的光驱动能一模一样的虚拟光允，一般光驱能做的事虚拟光驱一样可以做到，这的工作原理是先虚拟出一部或多部虚拟光驱后，将光盘上的应用软件，镜像存放在硬盘上，并生成一个虚拟光驱的镜像文件，然后就可以Windows95/98/NT中将此镜像文件放入虚拟光驱中来使用，所以当您日后要启动此应用程序时，不必将光盘放在光驱中，也就无需等待光允的缓慢启动，只需要在插入图标上轻按一下，虚拟光盘立即装入虚拟光驱中运行，快速又方便。
虚拟光驱的特点及用途
虚拟光驱有很多一般光驱无法达到的功能，例如运行时不用光盘，即使没用光驱也可以，同时执行多张光盘软件，快速的处理能力、容易携带等。虚拟光驱具有以下特点及用途：
（1）.高速CD-ROM
虚拟光驱直接在硬盘上运行，速度可达200X；虚拟光驱光驱的反应速度非常之快，播放影象文件流畅不停顿。一般硬盘的传输速度为10-15MB/S左右，换算成光驱传输速度（150K/S）等于100X。如今主板大都集成UltraDMA硬盘控制器，其传输速度更可高达33M/S(220X)
（2）.笔记本最佳伴侣
虚拟光驱可解决笔记本电脑没有光驱、速度太慢、携带不易、光驱耗电等问题；光盘镜像可从其它电脑或网络上复制过来。
（3）.MO最佳选择
虚拟光驱所生成的光盘（虚拟光盘）可存入MO盘，随身携带则MO盘就成为“光盘MO”，MO光驱合一，一举两得。
（4）.复制光盘
虚拟光驱复制光盘时只产生一个相对应的虚拟光盘文件，因此非常容易管理；并非将光盘中成百上千的文件复制到硬盘，此方法不一定能够正确运行，因为很多光盘软件会要求在光驱上运行，而且删除管理也是一个问题；虚拟光驱则完全解决了这些问题。
（5）.运行多个光盘
虚拟光驱可同时运行多个不同光盘应用软件。例如，我们可以在一台光驱上观看大英百科全书，同时用另一台光驱安装“金山词霸2000”，用真实光驱听CD唱片。这样的要求在一台光驱上是无论如何也做不到的。
（6）.压缩
虚拟光驱一般使用专业的压缩和即时解压算法对于一些没有压缩过的文件，压缩率可达50%以上；运行时自动即时解压缩，影像播放效果不会失真。
（7）.光盘塔
虚拟光驱可以完全取代昂贵的光盘塔，可同时直接存取无限量光盘，不必等待换盘，速度快，使用方便，不占空间又没有硬件维护困扰。
安装虚拟光驱后的表现
安装虚拟光驱系统后，使用者可在Windows95/98/NT系统平台上看到一个甚至多个光驱盘符，而且每个虚拟光驱就像真的光驱一样，无论是用MS-DOS模式、还是资源管理器，甚至在控制面板里，也会看到这个盘符，它们就是与真的光驱一样的虚拟光驱。
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怎样释放电脑内存？
节省内存看我的！
1.打开注册表
到[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run]下，删除不必要的开机启动项。例如：kugoo、3721、qq、dudu加速、realone、msn等(最重要的一条）
2.控制面板-管理工具-服务禁用掉没有必要的windows服务例如：windows自带刻录功能、messenger、netlogon、autoupdate、WirelessZeroConfiguration、ComputerBrowser……（很重要）
3.到c:\windows下找Prefetch文件夹，将其下的所有文件全部删除！
4.减少桌面图标，尽量从开始-程序中启动软件。或在桌面建立文件夹将图标分类移入,启动时先打开文件夹。
5.开始-附件-系统工具-碎片整理
进行碎片整理
6.桌面就是背景图体积大小不要超过300kb
7.我的电脑-属性-高级第一个设置
选择调整为最佳性能
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怎样瘦脸？
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。
如果你的脸蛋有因为水肿而造成大脸的可能性，可以多吃意仁，来帮助身体水份的新陈代谢，不管是脸或身体都有效。又或者可以使用按摩的方法，用双手中指和无名指的指腹，从印堂(也就是额头的部位)边揉边往太阳穴的地方推一推、从下巴往两边耳朵部位、以及从脖子往锁骨推动。
每天练习发出标准的「a,e,i,o,u」这几个英文字母，可以运动到脸部的肌肉，让肌肤结实，也可以达到修饰脸的线条，这么简单，不妨试试唷！除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多注意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。
除了以上提到的基本动作之外，可以利用每天洗脸的时候，帮肌肤按摩一番，让血液循环可以顺畅一点。另外有些病患是因为服药物而造成脸大的状况，一定得求诊于专业医师。
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怎样提高BT的下载速度？
一、 BitComet 设置：( 未加说明的参数，请保持原始设定值不变 )
1. 运行 BitComet 0.56 ，打开自己的 BitComet 的 " 选项 " 一栏，点击第一栏 " 网络连接 "
全局最大下载速度 无限制 调整到 1000(2M 以下用户 1000 是个不可达到的数字，所以可行 ) 。
全局最大上传速度 无限制 调整到 40 ( 根据个人情况合理选择，这是我的建议数 ) 。
监听端口 建议不要和 6881-6889 16881-16889 重复，个人感觉 19770-22000 之间比较好。
( 当然你映射了端口，那么就以你映射的监听端口为准，不需改动 ) ，装了防火墙的用户在你的防火墙里面打开你的监听端口。
2. 点击任务设置，目前此项里面的参数暂时保持不变，在后来的调整中需要用到其中的“每任务最大上传速度”
3. 点击界面外观
最多显示 peer 数量 改到 1000
4. 点击高级设置
如果多少分钟之内不能连接则添加备用 Tracker:30 30 改到 0
备用 Tracker 列表
5. 点击网络连接
每任务最大连接数：改到 1000 。
每任务保持连接数：改到 50 。
全局保证上传连接数：改到 10 。
连接发起间隔： 改到 150 或 100 。
最大同时尝试的 TCP 连接个数： 改到 1000 。
是否允许通过 UDP 实现内网互连：内网设定“允许” 公网设定“禁止”。
6. 点击 IP 规则
下载任务每 IP 最大允许连接数 : 改到 20
上传任务每 IP 最大允许连接数 : 改到 5
内网的用户把“允许向服务器报告内网 IP 便于子网内连接”打上钩
7. 点击磁盘缓存
256M 内存配置
磁盘缓存最小值： 6M
磁盘缓存最大值： 30M
减小磁盘缓存当空闲物理内存低于： 50M
在最大最小值范围内自动调整缓存大小上打上钩。
二、下载过程的参数调整
热门种子：
1. 进行完上面的设置，请您下载一个热门种子 ( 种子数超过 20 ，用户连接数超过 200) ，单独开始这一个下载
2. 下载时您可以看见连接的种子和用户在不断增加，上传下载速度缓慢增加，等速度达到您平时正常下载速度的 1/2 ，连接数大于 50 ，种子数 1 个以上时 ( 大约需要 5-10 分钟 ) ，点击“任务设置”把“每任务最大上传速度”改到 10-20 之间一个数，继续下载。
3. 2 分钟后，如果你的速度起来了，并且起伏不大相对稳定，请保持。如果你的速度没有起来，可以用以下 2 种办法：
a. 把每任务最大上传继续以每次 2K 的速度调小；
b.a 不起作用说明你的调整时间不对，把“每任务最大上传速度”恢复到“无限制”过段时间再调小它。
冷门种子
冷门种子在您进行调小“每任务最大上传速度”时可能效果不大，如果有效果，请保持。无效果，就不要设置“每任务最大上传速度”或者设高点比如 25-30 。
注意事项：
1. 想知道自己是内网还是外网的看自己的 IP ， 10.x.x.x ， 192.168.x.x 都是内网，看不见远程的基本也是内网。
2. 外网用户如果 BitComet0.56 下载效果不理想可以试用 BC 以前版本或者贪婪 abc 、比特精灵等。
3. 限制上传的朋友下载完毕后，强烈要求取消全局上传限制做种 3 个小时以上。
4. 热门种子下载时，尽量只下载一个文件，这样才让你享受到 BitComet 的飞速快感。
5. 上传参数的选取，要依据自己的网络情况，仔细调整，如果我说的参数不适合您，请您自己多琢磨，仔细进行微调。
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怎样提高弹跳力
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
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怎样提高免疫力？
专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫系统，拥有战胜疾病的能力，健康才有保障。
何谓免疫力
人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
六招提高免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品
1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
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怎样提高心理素质
目前所谓心理素质主要是指如何可以更好的适应生活中的各种压力，预防心理，精神疾病。关于怎么样才能提高心理素质，要结合自己个人的情况，掌握更多的解决问题的方法，健康的生活方式，健康的应对方式。恐怖片我个人认为实际就像你说的，你觉得吓人就更吓人，你觉得是自己吓唬自己实际也没什么。作为本专业的人士，我不建议你多看。
心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比
的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里
面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的原因。
1求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，
遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。
2练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括
练球不足）的情况下，往往会大失水准。
3打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这
就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都
差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平的高低。
5思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出
现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一
开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打
比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力。
心理素质有表面上的提高，和实质性的真高。如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。
《维多利亚宣言》是世界卫生组织1992年在加拿大维多利亚召开的国际心脏健康会议上发表的。宣言认为：“当前主要的问题是在科学论据和民众之间架起一座健康金桥，使科学更好地为科学和民众服务。这座健康金桥有四大基石，它们是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
把世界卫生组织的“四大基石”复制到自己的身体中！
合理膳食，适量运动，戒烟限酒是提高身体素质的武器；心理平衡是提高心理素质的法宝。
谈到一个人的心理素质，或者是健康的人格是离不开我们的时代和我国的国情。作为21世纪的年轻人，所肩负的使命是独特的。从时代精神和历史发展角度看问题，年轻人最迫切地是要改变传统人格，建立新的人格：
民主与平等的精神。我国是一个独特的社会，传统的观念和行为方式仍然具有极大的惯性，在社会结构和人际关系中，处处能体现出上下的尊卑关系。在这样一个崇尚权威和长辈的社会中，人们最不易摆事实脱的就是周围人意见，我们总是按照周围人意见评价自己，总是在与别人比较中确立自己人生的意义。这样做虽然有好处，使我们成为一个易被人表扬和羡慕的人，但我们并不是根据内心的呼唤来行动的,在上下等级的关系中,往往是出于对下位的恐惧和对上位的贪欲而不得不这样选择,出于面子和被人瞧得起而做出了选择.问题不在于偶尔的这样选择,如果我们一生中从来就是或者是说凡事都这样以功利的心态进行选择,我们就不会成为真正的自我.只不过保持独立的精神,通过气氛把握自己,通过对自己自由的负责而决定自己的命运.
独立批判的精神.只有我们具备了民主平等的精神,我们才能对事物具有独立批判的勇气.独立批判不取决于智力能力,而取决于多大程度上摆脱了周围人的意见,不以个人功利和名誉来妨碍对事物的理解,保持一种如实的,客观的态度,这种态度是纯真的,像一个刚出生的孩子那样对待所学的知识,不受考试成绩和分数的干扰.这样你能发现趔,你会去审美并知道什么是善.
人格的独立.如果我们具备了民主平等精神,我们便不会过于重视人际比较,你的幸福也不有赖于超过别人.你的人格才能是真正独立的.遇事会从自己的需要出发,而浊出于面子和虚荣.你不会在嫉妒别人的问题上花很多功夫,而是努力把自己的事情做好.知道你的目标不是别人的目标,你会热爱自己所做的事情,而无暇与别人比.
创造性.如果你具备了民主平等精神,你就能看到真理,面对一个真实的世界,你自然会激发出创造的勇气和智慧.我们面对自然和社会,并不缺少创造的智力因素,而是创造的勇气和人格.在到处都有上下之别和别人评价的氛围中,我们的障碍是不敢表达自己的真实意见,而不是看不到真理.
对他人的尊重精神.如果我们具备了民主平等的精神,我们不但会欢快地接纳自己,因为我们没有不接受自己的理由,而且我们也能欢快地接纳别人,因为别人的存在不是妨碍我们的对手,也不再是徇我们存在的价值的尺度.我们不再通过与别人的比较而确定自己的意义,人际关系必将是简单的与合作的.
人生来不是为这超过其他人而存在的,人本质上说不适于与其他人比.人是先有自由,然后为这个自由负责.
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怎样挑选合适的牛仔裤？
1.深色牛仔裤总是比浅色的更显瘦。
2.当你爱上一条价值不菲的名牌牛仔裤时，不要放弃，是时候刷你的信用卡了！好东西值得投资。
3.牛仔裤的尺码标准并不一样，只有试过才知道是不是合适。
4.欧洲品牌的牛仔裤尺码一般比亚洲的大。
5.不要妄图在牛仔裤里多穿裤子，贴身的牛仔裤会让你看上去更Perfect，行动起来也更方便。
6.牛仔裤裤腿处的闪光饰物会使你的脚踝更有情趣，不妨试一下。
7.牛仔裤需要清洗并晒干后再做收纳，记得放些卫生球用以防虫。
8.含莱卡的牛仔裤会更贴合身材。如果你的大腿和屁股不那么好看，就不要选包裹得很紧的牛仔裤。
9.被裁短的牛仔裤会使你看起来比实际矮。
10.专业的导购能帮你选择更适合的牛仔裤，有时不妨听听她们的意见。
★牛仔裤的试穿DO & DON’T
DO
拉住裤腰提起牛仔裤，努力扣好拉链或是扣子后，把膝盖往胸前抬一下，看看是否舒适。
蹲下并从镜子里观察自己的背后，如果臀部露出大半或腹部出现三条以上横肉就说明该牛仔裤的裤腰太低，或者尺码太小了。当然，专门露PP的款式除外。
找个地方坐下，看看腰线以下的部位是否合适。如果面料皱得非常厉害，那么换条小一号的试试吧。
穿着新的牛仔裤在店里走一走，如果10分钟后这条你千辛万苦穿上的裤子还是紧勒你的胯骨，放弃它吧，大一号不会要你的命。
找一块三面镜，仔细看看后面裤袋的效果。尽量选择那些裤袋看起来比实际小一些并低一些的会更显臀形翘。
DON’T
不试穿就买下挂在那里看着好看的牛仔裤。十有八九事后你会后悔。
为了穿上小两号的牛仔裤，把自己勒到喘不上气。其实，小一号足以。
买下可能一个月之后瘦下来就能穿进的牛仔裤。若能果真瘦下来，那就一个月之后再来买吧。
穿着裤袜试牛仔裤，基本试不出正确的尺码。
按惯例截裤长。牛仔裤因版型不同裤长会有变化，试穿时重新测量最为保险。
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怎样挑选羊绒大衣？
一、大衣产品上的各种标识必须齐全
1、产品上有商标和中文厂名厂址，有利于了解该企业产品质量的信誉及知名度。
2、产品上有服装号型标识，并与自己的体形相适宜，首先要了解服装号型上所表示的数字及英文字母，才能选购合体的服装，如上衣号型175/94A，“175”指消费者的身高，“94”指消费者的紧胸围，“A”指穿着者为正常体型。
体形的表示方法有4种，即Y型（偏瘦体）、A型（正常体）、B型（偏胖体）、C型（肥胖体），如175/90Y、175/98B、175/102C等号型。
3、产品上有明确的纤维含量标识，主要是指服装的面料、里料的纤维含量标识，各种纤维含量的百分比应清晰、正确。能更好的了解服装面料质地，挑选自己喜欢的面料，也有利于掌握该大衣的基本价位，因为面料质地的好差，是决定大衣价格的重要因素，如羊绒、羊毛、羊驼毛、兔毛及仿毛型化学纤维。羊绒含量越高，价格就越高。
4、产品上有明确的洗涤标识图形符号及说明。并了解洗涤和保养的方法要求。
一旦消费者按照产品标识上规定的洗涤方法进行洗涤、保养后出现问题，就可以与销售商或生产企业联系，并能取得相应的赔偿，如果未按照标识规定洗涤、保养，则一切后果由消费者自己承担。
5、产品上有产品合格证、产品执行标准编号、产品质量等级及其它标识。产品的标识是否齐全，是评价产品的生产、质量、销售等方面是否规范的依据。
二、大衣的外观质量的鉴别
1、大衣的主要表面部位无明显织疵、条痕（主要表面部位指大身的外露部位）。
2、大衣的主要缝接部位无色差（需要在一定的光亮度下看色差情况）。
3、大衣面料和里料结构应紧密，如果面料、里料的结构疏松，会使大衣的接缝部位强力达不到标准规定要求而引起织物纰裂。
纰裂即通常所说织物“滑移”或织物“排丝”，纰裂程度达不到标准规定的指标，反映该件大衣接缝强力不够，容易引起肩缝、袖窿缝、侧缝等处的缝口脱开而无法穿着。选购服装时可在侧缝处拉一下，看一下缝口是否有“滑移”现象。留意一下里料“滑移”情况。
4、大衣面料的花型、倒顺毛应顺向一致。条格面料的服装，主要部位应对称、对齐。
5、注意大衣上各种辅料、配料的质地，如钮扣应牢固等。
6、有粘合衬的表面部位如领子、驳头、袋盖、门襟处应无脱胶、起泡等现象。
三、大衣的缝制质量的鉴别
1、目测大衣各部位的缝制线路应顺直,拼缝应平服,绱袖吃势应均匀、圆顺，袋盖、袋口应平服，方正、下摆底边应圆顺平服。大衣的主要部位一般指领头、门襟、袖笼及服装的前身部位，是需要重点注意的地方。
2、查看大衣的各对称部位应一致。大衣上的对称部位很多,可将左右两部份合拢检查各对称部位应准确。如:对称部位有领驳头、门里襟，左右两袖长短和袖口大小，袋位高低进出等逐项进行对比。
四、大衣试穿时的造型和感觉
1、大衣穿在身上后，各部位应平整、自然，如衣领的左右应对称，肩部平服，袖笼处圆顺，胸部丰满、自然，无裂形，门襟自然下垂成直线，不绞不豁，后背领下平服，后背下摆处不起撬等。
2、大衣穿在身上后，整体感觉要有舒适感和轻松感。
如：两手前后、上下摆动舒畅，颈部及肩胛部没有压迫感或负重感，腋下处没有不舒服的感觉等。
3、大衣穿在身上后，各主要部位的规格大小应适宜，如衣长、袖长、肩宽、胸围等处的宽松度应适合。规格尺寸的过大、过小也会引起穿着时的不舒服感及外观整体不平服的感觉
五、选购大衣的商场及相关注意事项
1、消费者选购大衣时，应到比较正规的大、中型商场去购买，并对商店的质量信誉、售后服务予以适当的了解或评价，千万不要到不正规的乱打折的商店、摊贩处购买，一旦发现质量问题，可能对售后处理带来困难。
2、购买大衣后，必须要有正规的发票，并妥善保管好发票。
3、购买的大衣，其面料、里料的纤维含量标识、洗涤说明的标识，必须是永久性的标识，即印制在织带上并缝制在产品上，不管是水洗还是干洗，该标识是不会脱落的，称为永久性标识，作为消费者投诉的主要依据。
经过对大衣的标识、服装的外观质量、缝制质量的鉴别及试穿时的造型和感觉,基本上能够选购到一件符合质量标准要求和比较合体满意的服装。
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怎样通过饮食来改善肌肤？
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家的话，喝些凉茶。
六、据说每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可保不再见粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。
八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。
九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷 尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。
十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果。
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怎样为眼部做运动？
是不是常常觉得眼睛很酸，很沉重呢？若双眼常常感到疲倦，而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼)。在使用适合自已眼部保养产品的同时，也可以试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓，而且还可以促进血液循环，减少细纹及眼部浮肿现象。
(一).促进血液循环
将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地使力按压五次。然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼头位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作做七到八次。
(二).减少细纹及淡化黑眼圈
先由眼尾开始，以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置，重复动作做七到八次。然后闭上双眼，利用无名指的指尖，在眼睛的四周以画圈的方式，由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放、一压一放)，重复动作做七至八次。
(三).平日眼部的护理
(1).每日必须充分地清洗干净眼部的彩妆，然后为自已的双眼按摩5、6分钟，最后再涂上眼部保养品或敷上眼膜。
(2).睡眠前的两小时，不要喝大量开水，否则会有双眼浮肿现象。
(3).充足的睡眠是保护双眼的最佳方法，再加上定时作适当的眼部按摩，促进血液循环，可以让眼睛更舒服。
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怎样为指甲补充营养？
除了双手光滑润泽的肌肤以外，健康、饱满、整洁的指甲是双手另一道美丽的风景线。
与肌肤一样，指甲也会遇上缺水或者营养匮乏的问题，因此，为指甲补充营养，也是手部护理的一个重要步骤。
首先要做到的，是对指甲定期进行修剪，一般的周期为7-10天。修剪的时候，应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲，注意不要将指甲锉在指甲上来回磨，以免损伤指甲。
其次是为指甲做调理工作。由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜，因此在为指甲补充营养之前，应该先用洗甲水洗去这层油膜。
然后用温水洗净指甲，在指甲上抹上杏仁油或者掺上几滴维他命E油的凡士林进行护理，可以将两手分别插入塑胶袋中，外面裹上热毛巾，时间为15分钟。
如果你觉得这种给指甲涂调理油的方法比较麻烦，那么就通过做按摩来代替，因为用劲摩擦指甲能够增加血液循环，也有利于指甲健康。摩擦的时候注意要朝一个方向使力，一旦感到手指发热就可以停止了，这样的摩擦每周至少要做一次。
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怎样洗衣服又快又省钱又干净？
如果是手洗，最好先将衣服用水浸泡，并放入适量洗衣粉，
一定要选好用的，例如汰渍，我认为好的洗衣粉才是关键。
至于浸泡多长时间，我对所谓科学的浸泡时间为8到15分钟这个说法没什么切身体会，我的衣服泡一两天也有过，也没发觉怎么难洗，一样的。
但要是按照你强调的快速的标准，就浸泡个10分钟左右就可以了。这样洗的时候不需要大力搓洗，只要不是杀猪的，弄的混身是油腻，那是没法子洗，像一般的上班一族或者是学生的话，衣服上没有一些顽固的脏物，就会很省力，我基本上揉一揉就很干净了，只需要对领口，膝盖，袖口一些容易结锈的地方重点照顾一下，还是很容易洗的。
所以我即使是冬天，也从来不用洗衣机。我不觉得洗衣服是多么难的事情。
如果要洗的衣服多的话，浸泡的时候最好将衣服分类，首先注意的是要避免将掉色的衣服与其它衣服泡在一起，尤其是白色的或者其它浅色容易被染的衣服。
第二就是外衣和内衣要分开浸泡，如果要节省用水，也可以先洗外衣，再用剩下的水洗内衣。
掉色的衣服一定要单独洗，而且剩下的水不要洗别的衣服。如果水比较充裕，就可以把衣服分好类之后分别浸泡。
洗完之后，注意要用清水洗干净，不要留下洗衣粉的白色泡沫，那样的话浅色的衣服干了之后会出现痕迹。
我也有过一起洗很多衣服的时候，大大小小十几件吧，但整个洗衣过程不会超过40分钟。
如果太多，不赶时间的话也可以分批洗，不要累了自己。
如果是洗衣服赚钱的话，我们学校里就有，要洗的衣服暴多的话，倒有一个办法，就是把衣服放在大盆里，放洗衣粉，用脚踩，比手洗省力，全当散步了，不过这样被顾客看见会抓狂的。
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怎样消除微波炉的异味
1、用咖啡渣作为冰箱除臭剂
咖啡渣能散发清香，吸收臭味，很适合作为冰箱的除臭剂。方法是将咖啡渣平铺在器皿上，让它干燥（一天左右即可），然后把干燥的咖啡渣装入小布袋内，放进冰箱。建议你做三个小布袋，分别把它们放在冰箱的上、中、下三层，除臭效果更好。
2、用橘皮消除微波炉的异味
用微波炉烤鱼、烤肉串后，微波炉内腥味难除。其实，只要将一个橘皮放进微波炉中加热15至30秒，便能去除微波炉内的异味。
3、用芹菜去除大蒜的气味
用大蒜做菜时，手上的蒜味往往难以消除。此时，只要用手揉一揉芹菜，便可去除大蒜刺鼻的气味。
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怎样修复光盘上的划痕？
其实光盘上有些小划痕是没什么大碍的
但有些光盘简直成了光驱杀手，可有时候丢又不能丢，有些可都是经典之作，很难再买到一样的，真是个麻烦事！笔者也曾经被这样的麻烦所困扰着，那有什么好法子让这些“废”盘重新发挥作用呢？笔者在摸索中发现了一招修复不平整光盘的妙法。
独门绝技：用蒸汽熨斗修复划痕光盘
修复普通划伤的光盘
笔者在网上看了一些介绍如何修复光盘的文章，也按照文章上所说的步骤对光盘进行了修复，通常的办法就是将牙膏和清水涂抹在光盘数据面上，接着用手指按顺时针的方向反复将牙膏均匀涂抹在光盘的数据面上，通过这种办法将光盘上的划痕磨平，通过笔者一番努力，效果还算不错，不少已经被宣布死刑的光盘又重获新生。
但还有一些光盘依然效果很差，笔者仔细观察这些光盘的数据面已经基本看不到划痕，但为什么读起来还是那么的费劲，在观察中发现这些光盘都有一个相似的地方，就是将光盘平放时，然后从侧面看过去，发现光盘并不是很平整，笔者估计应该是光盘不平整造成光驱无法很好读取的原因，现在的光驱转速都非常快，光驱对光盘的几何形状规则度也要求非常高，在高速旋转时只要光盘有一点不规则就会在光驱主轴电机的带动下上下浮动，这样导致激光头很难对准光盘调整好焦距。
如何修复不平整光盘
笔者在看到老妈熨衣服时突然精灵一闪，你看不管如何皱的衣服只要经过熨斗的熨烫就会变成非常平整，那么用熨斗将光盘熨平可不可以呢？笔者经过试验发现效果还不错，又救活了不少光盘。下边就来教大家如何利用熨斗修复不平整光盘。
工具：蒸汽熨斗一把(其它的熨斗没试过)、薄布一块、玻璃一块、清水少许。
操作步骤：
A.首先用薄布将需要修复的光盘包裹，一面包裹一层就可以了，然后洒上清水将布弄湿，注意布一定要贴在光盘上不能有皱纹。
B.然后将包裹好的光盘放在一个平整的台面上，如果找不到可以找块玻璃，玻璃相对来说还算比较平整。然后将熨斗加热到一定温度，用熨斗在光盘上反复熨烫几次，熨完以后等待晾干就完成了修复工作，救活了不少光盘。是不是非常简单，如果熨衣服水平不行可以找勤快的MM来操作，呵呵！
光盘的工作原理
明亮如镜的光盘是用极薄的铝质或金质音膜加上聚氯乙烯塑料保护层制作而成的。 与软盘和硬盘一样，光盘也能以二进制数据(由“0”和“1”组成的数据模式)的形式存储文件和音乐信息。要在光盘上存储数据，首先必须借助电脑将数据转换成二进制，然后用激光将数据模式灼刻在扁平的、具有反射能力的盘片上。激光在盘片上刻出的小坑代表“1”，空白处代表“0”。
在从光盘上读取数据的时候，定向光束(激光)在光盘的表面上迅速移动。从光盘上读取数据的电脑或激光唱机会观察激光经过的每一个点，以确定它是否反射激光。如果它不反射激光(那里有一个小坑)，那么电脑就知道它代表一个“1”。如果激光被反射回来，电脑就知道这个点是一个“0”。然后，这些成千上万、或者数以百万计的“ l”和“0”又被电脑或激光唱机恢复成音乐、文件或程序。
光盘的日常保养
根据多媒体电脑和VCD机的工作原理，我们可以知道，光盘驱动器在读光蛊时，它的读写头并没有直接与盘面接触，而是悬在盘的表面检测从光盘表面反射的激光差异，进而转换为数据。所以，任何微小的划痕、灰尘、手指印等都会导致数据的读出错误。而遇到那些永久性的损伤，则会对信息的读取带来更大的危害。因此，注意光盘日常的养护是十分重要的。
在日常使用中，对光盘和播放机卡座要注意保持清洁和完好。光盘在拿取和放下时，一定要轻轻拿住它的两边，就像拿照片的底片一样。光盘使用完毕要及时从光驱中取出来，放入封套内或视盘盒内，不要乱扔乱放，有条件的话，最好将光盘放在光盘架上。每次使用之后，要用布或缝制而成的机罩将VCD播放机或多媒体电脑盖好，最好使布边超过机器的高度，把露在外面的缝隙遮住，防止灰尘进入到机器里面，以免影响播放效果。
光盘在临时放置时不要随意乱放，而要将光面朝上。在放回片盒时，应检查光盘和片盒内是否沾有异物，最好是用嘴先吹一下，再将视盘放入盒内，以免有不干净的微小杂物划伤光盘表面。
经过一个阶段的使用之后，光盘表面很容易沾有脏迹或霉斑，这时，切忌用酒精、汽油、磁头清洁剂等有机溶剂进行擦拭清洗，以免损伤光盘。可以用干净的棉球蘸点清水进行清洗，或是将光盘放在自来水龙头下用凉水轻轻冲洗，然后用软布擦干。除此之外，还可以用专用清洁剂进行清洗。
在平时，对光盘不要擦拭过频，需要擦拭时，应从光盘的中心向外做放射形擦拭，而不要沿纹路旋转擦拭。否则，将会影响光盘的播放效果。
在使用过程中，要注意不能使光盘受热。这是因为制造光盘的材料在高温作用下很容易变形，而盘表面存在的任何轻微的弯曲都会影响激光头的工作质量。一旦发现光盘有轻微变形时，应立即停止使用。取出后放入封袋中，将其放到两块玻璃板中间压紧，一般在压放24小时之后，就可以减少变形程度。
由于光盘的信息容量很大，信息轨道之间的距离很窄，所以，应避免在有震动、冲击和不稳定的环境中使用。否则，会造成光束紊乱，读取信号失误，出现停顿、跳跃等不良现象，严重影响播放的质量。
正确地使用光盘
不要使用盗版光盘，因为盗版光盘质量没有保证，读盘困难，致使光驱工作时会在一处反复读，严重时还能听到吱吱响声，光盘长期在这种条件下工作，会损坏光驱。
严禁用有污垢和有油污的手拿光盘因为这样做脏物很容易附在光盘上，从而影响数据的读取；另外，在把光盘放进光驱中时—定要好拿轻放。
不要把光盘放在书中看上去很光滑的纸页，实际上也会对光盘造成轻微的划伤，光盘用后最好存放在光盘盒中。光盘在这种盒中不会移动，而且盘体与盒体之间有一定的空隙，即使移动也不会划伤盘面。
不要将不清洁的光盘放人光驱中 因为盘上的灰尘会影响光驱的正常读取，同时灰尘也会影响光驱的寿命。
不要在光盘上贴标签光盘表面的异物会使光盘在高速旋转时失去平衡，另外，粘肢也可能渗过保护膜而损坏光驱。
不要在光驱工作时强行按下Eject(出盒键)，使其弹出光驱光盘正在高速旋转时突然退出，会对盘片造成损坏。
不要在阳光下曝晒否则会引起光盘变形，严重时会使其中存放数据的光盘反射层遭到破坏，使数据丢失。
光盘平时要存放在通风干燥处保存，当光盘有损坏或表面变形时，不要放入光驱中。
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怎样选购电暖气
电热汀取暖器
又叫充油式电暖器。这种电暖器体内充有新型导热油，当接通电源后，电热管周围的导热油被加热，然后沿着热管或散片将热量散发出去。当油温达到85℃时，其温控元件即自行断电。这种电暖器导热油无需更换，使用寿命长，售价一般在400～500元之间。适合在客厅、卧室、过道及有老人和孩子的家庭使用，具有安全、卫生、无尘、无味的优点。缺点是散热慢、耗电多。油汀散热片有7片、9片、10片、12片等，可通过选择散热片的多少来调功率的大小，使用功率在1200瓦左右。
远红外取暖器
又叫石英管取暖器。利用远红外石英管加热，传热方式为辐射热，穿透力强但热量不易扩散，且热效率低有明火，消耗氧气，由于技术落后，这种产品在市场上已不多见，价格较便宜，在百元左右，适用于家庭局部加热。
PTC暖风机
PTC是一种陶瓷电热元件的简称。它利用风机鼓动空气流经PTC电热元件强迫对流，以此为主要热交换方式。其内部装有限温器，当风口被风机堵塞时，可自行断电。有的还装有倾倒开关，当暖风机倾倒时也能自行切断电源。其输出功率在800-1200瓦，可随意调温，工作时送风柔和，升温快，具有自动恒温功能，PTC元件一般都具有防水功能，所以适合在浴室使用,售价在300～500元之间,是目前理想的便携式家用电暖器。
对流式电暖器
这种电暖器罩壳上为出气口，下方为进气口，通电后电热管周围的空气被加热上升，从出气口流出，而周围的冷空气从进气口进入补充。如此反复循环，使室内温度得以提高。当进、出口被堵塞或环境温度过高时，温控元件会自动切断电热管电源。这种电暖器使用功率在800瓦左右，还可通过增减电热管的接通数量来调节功率。该电暖器的安全性能较高，运行宁静，缺点是升温缓慢。
电热膜电暖器
采用全透明高温电热膜为发热材料，在工艺上处于世界先进水平。采用热风道结构，传热方式为强化对流，热启动速度快，出风温度3分钟内可达100℃以上，但断电后则迅速冷却。由于电热膜加热时是自身无氧化，使用寿命可在10万小时，同时具有体积小，造型美观等特点，属于电暖器一族的换代产品。虹吸管热管暖风机这是今年新出现的一种电暖器，它采用“两相闭式热虹吸管”为热源，升温快，热效率高。工作时不发光、无明火、不怕水淋和水蒸汽腐蚀，适合普通房间和浴室使用，售价400元左右。
石英管电暖器
发热体是电热丝，穿在石英管内。工作时产生光线，不宜在卧室使用。这种电暖器适合于10平方米左右的小房间，零售价在130元左右。由于电热丝易氧化等原因，已不多见。
卤素取暖器
卤素管是一种密封式的发光发热管，内充卤族元素。由于它是靠发光散热的，不适合卧室使用。它适用于12平方米左右的房间，售价在100～200元之间。
高温超导热霸
靠加热超导热油产生热量，利用风机传递热量，适合在会客室、浴室使用，售价较高，一般在500～600元之间。
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怎样选购一床好的冬被？
●羽绒被———最轻盈的被子
羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种。
两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50％以上的为优质羽绒被。
优点：保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。
适应人群：因羽绒被还具有轻、柔、软的特点，其重量要比棉被等轻很多，使用时不会对人体造成压迫感，因此适宜患高血压、心脏病、血液循环不良的人及老人、孕妇、儿童等。
●蚕丝被———最“绿”的被子。
最好的蚕丝被应该是用100％的桑蚕丝做填充物。因蚕在生长过程中不能碰农药等化学物品，因此蚕丝被应该是“绿色”环保的被子。
优点：蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。
●羊毛（羊绒）被———最贴身的被子。
羊绒被是今年推出的最新产品。羊毛纤维具有良好的卷曲特点，因此羊毛的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。
优点：贴身，舒适。
●纤维被———最便宜的被子。
在所有的被子当中，纤维被应该算是价格最适中的，售价一般在300元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。
但在选购时应注意：并不是一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了；若对保暖性有较高的要求，则选择孔多的纤维被。
优点：价格便宜。
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怎样验证火车票的真假？
目前，我国铁路各大车站已基本实现计算机售票，而许多小车站或大站在节假日开行的临时客车仍采用传统的卡式纸版车票。面对市场上出现的伪造火车票，乘客该如何识别其“真假”呢？
据有关专家介绍，目前假火车票一般有两种。一种是“挖补假票”，制假人员将失效票的车站名、票价和日期挖割下，分类贴上长途站的地点、金额、时间、铺位等，再用电熨斗熨平。另一种是“整版假票”，制假人员利用一张真票票面的图案及相关文字、数字等扫描至电脑，通过高清晰度彩色打印机打印出来，仿真度极高。
对于纸版式卡式车票，其票面无光泽，质地柔韧、不易断裂，票的四周切割断面不光滑。反之，如是假票，则票面有光泽，票的四周断面光滑整齐，容易折断，底纹图案不甚清晰，浓淡不均。手工制作的假票票上打孔日期的孔洞大小、间距不规范。另外，还须察看车票上打孔日期与车票背面上的坐签上日期是否相符，票面上倒、发站，票价等字迹有无涂改、挖补的痕迹，字迹有无浓淡不均等等。
首先，实行微机打印的新式“电子车票”，是采用特制的纸张，不仅质地柔韧、光滑，而且票面的水波纹线细密，若仔细辨认或稍作转换角度即可见“中国铁路”和“CR”等防伪隐形文字及字符，同时车票上印有条形码。
专家提供了几种识别假票的方法。一种是用放大镜细看票面的数字部分，如发现某些数字与其它字迹不相同或是有涂改过的痕迹，极有可能是假票；如果金额小数点后面仅有一个数字“0”，那一定是假票；票面被挖补处因在制假过程中被刮去一部分纸纤维，所以在阳光直射下略有些发白；此外，用放大镜或在灯光照射下如果看到票面上的车站名、票价、车次等处有裂缝，那也多半是假票。以上方法较适合于“挖补假票”的识别。
对于“整版假票”，首先可以通过手感识别，真票纸质较好，手感平顺、光滑，假票纸质厚薄不一，手感粗糙。同时，真票票面油墨在充足光线的照射下有柔和的光泽，且能看到防伪水印，而假票票面“中国铁路”标志以及背面的水印较为模糊，且手轻揉票面及数字时，油墨会沾在手上。
最重要的一条：目前火车票有个基本常识：火车票左面最上方的一组编码（譬如10X092122或C090505），在票面最下方的条形编码数字组中，在第二组应体现上面显示编码，显示从字母开始的内容，譬如X092122或C090505显示在票面最下方条形编码第二组数字中。
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怎样抑制油漆味
怎样消除油漆味?在室内放置一碗食用醋或稀释的氨水;将洋葱切碎,泡入水中,置于房内;在室内放一桶水(可适当加些盐),里面放一把干草。这些办法都能在短时间内消除油漆味。
新油的油漆的墙壁或家具有的油漆味，要想去除这种油漆叶可以在地板上放置几盆冷盐水，油漆味就可以消除。
如果用抹布浸醋后擦洗家具，油漆味也能被除去。
或者在室内放几桶冷水，将洋葱切成片，放在冷水中，过一两天油漆味即可消除。
在房间内放一桶热水，里面放一些干草，一夜后，油漆味即可消除。
也可以到水族馆中买几包“活性炭”，放进有油漆味的柜内，关紧柜门，使其发挥吸味效能。此方法只适用于家具类。
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怎样用键盘设置开机？
用键盘也能开机吗？答案是肯定的！而且用键盘开机的优点非常明显，首先是开机方式变得更为方便、更有个性了。譬如：当机箱面板上的“Power”按钮不幸“阵亡”时，通过键盘就可“点亮”你的计算机。其次，通过密码开机，你还可以直接“屏蔽”掉机箱面板上的“Power”按钮。今后，每次开机必须通过键盘输入正确的密码，方能“点亮”计算机。这无疑给我们的计算机带来了更高的安全性。
看到这些优点，你也许会问，什么样的计算机才具备键盘开机功能？具备“键盘开机”功能的计算机，又应该如何使用这个功能呢？下面进行详细地说明。
键盘开机的必备条件
1. 计算机采用的必须是ATX电源。
假如是“老掉牙”的AT电源，那么建议你还是放弃吧！鉴于ATX电源已经在“江湖上”闯荡了数个年头，因而只要CPU不是Intel MMX或AMD K6以下的计算机，相信使用的都应该是ATX电源。
2. 主板芯片组和BIOS支持键盘开机功能。
主板上的“I/O芯片”需要能够支持键盘开机。另外，主板BIOS版本的高低也会影响到你是否可以实现键盘开机功能，建议将主板BIOS升级到较新的版本。
3. 计算机的键盘开机功能，根据“I/O芯片”功能的强弱不同，可以定义的开机方式也不相同。
举例来说，简单的键盘开机，仅能实现以某几个固定的热键来启动计算机。而某些主板则采用了较为高级的键盘开机方式，其不仅能够实现“密码”开机、“自定义组合键”开机，而且还能实现“鼠标”开机。这些更为高级的开机方式，使你的开机变得更为个性化。
如何实现键盘开机
1. 通过设置主板跳线，开启键盘开机功能。
以微星i815E主板为例，要实现键盘开机时，必须先将主板上的JP1跳线（Keyboard Power On Selection）设为“1~2”状态，方能实现该主板的键盘开机功能。从图1中我们可以看到，该主板在默认状态下，是禁用了键盘开机功能的。按照此跳线的默认设置方式，无论你在BIOS中如何设置，均无法实现键盘开机功能。这就是为什么许多用户抱怨，明明主板的BIOS能够支持键盘开机功能，却始终无法实现的原因。因此，建议大家在初装计算机时，应认真阅读主板说明书，避免走弯路。
图1 部分主板的默认设置是禁用键盘开机功能
2. 在主板BIOS中，设置键盘开机参数。
开机后，按键盘上的“Delete”键进入BIOS设置菜单（如图2）。在大多数情况下，键盘开机参数的设置可以在“Integrated Peripherals”（整合周边设备）项中调整。少数主板（早期的主板）的键盘开机参数是通过“Power Management Setup”项目来完成的。
当我们进入BIOS设置画面后，将“光标”移到“Integrated Peripherals”（或Power Management Setup）处，敲“回车”键进入该项设置。
图2 主板BIOS主菜单
图3 大众主板提供的热键开机热键
（1）在BIOS中开启键盘开机功能，并赋予开机热键
对于简单的键盘开机来说，其可供设置的参数很少。从图3中我们可以看出，要实现简单的键盘开机功能，仅需在“Integrated Peripherals”设置项中，将“Power On Function”（启用/禁用键盘开机功能）由“Disabled”（禁用）更改为“Enabled”（启用）。然后，我们在“Hot key Power On”项（开机热键）中设置一个开机的热键即可。图3是早期的大众主板提供的“开机热键”选项，它提供了Ctrl+F1、Ctrl+F2……Ctrl+F12等12组热键可供用户选择。完成后，按“Esc”键，退回到BIOS主菜单。然后，选择执行“SAVE&& EXIT SETUP”，保存设置并退出。
（2）如何实现“密码”开机
密码开机功能使你仅需在键盘上输入开机密码，便能“点亮“你的计算机。对于一款支持密码开机的主板来说，其BIOS通常有两个参数需要设置。第一个是“Power On Function”，当然应该将其设定为“Enabled”。第二个是“KB Power ON Password”（如图4），在这里我们需要输入开机密码。请将光标移到该项处，然后回车，将会出现一个密码输入框，直接输入开机密码就OK了。完成后，保存设置并退出。这样，当我们再需要开机时，只需在键盘上输入设定好的密码即可。
另外，当我们设定了密码开机功能之后，在多数情况下，机箱面板上的“Power”键会自动失效，因为这样才具备防范的作用。否则，通过“Power”键还是能够开启计算机的电源，这样密码开机岂不失去了意义。如果你的计算机使用了密码开机功能，却无法屏蔽机箱面板上的“Power”按钮的作用，那么可以采用拔掉主板上的“Power”插针来解决。
对于某些主板来说，输完密码之后，如果没有立即开机。那么，你需要在输完密码之后，再敲一下回车键。
图4 控制密码开机的项目
（3）鼠标开机及其他开机方式
许多有实力的主板厂商，譬如华硕、微星等，其BIOS中提供了更为丰富的开机功能。以微星815EPT-Pro主板为例，这块主板不仅为我们提供了密码开机、键盘开机和Button Only开机（即仅使用机箱面板上的Power开机），而且还为我们提供了鼠标开机功能。
这块主板的键盘开机功能的设置方法如下：首先，我们要在BIOS的“Integrated peripherals”设置中，将“Keyboard Power On Function”选择为“Enabled”。然后，我们再从“Power On Function”（开机功能）中，选择喜欢的开机方式（鼠标左键开机、热键开机、密码开机等）。这里，笔者选择了“Mouse Left”（鼠标左键）开机。之后，按“Esc”键退回到BIOS主菜单，进行保存并退出。这样，我们就可以用鼠标左键来开机了。
由于每块主板键盘开机功能的设置方法不尽相同，因此，大家在设置时，可参照本机主板说明书。另外，假如你已经正确完成了所有的设置，然而却无法用键盘开机时，可另换其他品牌的键盘试试，因为键盘与主板之间的搭配关系很重要。还要注意的是，PS/2键盘的开机成功率远高于USB键盘，如果你采用的是USB键盘，却无法开机，你可以换一个PS/2键盘试试。
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怎样有效的祛疤？
去疤五招
(一)按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
(二)姜片摩擦法
生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
(三)维生素E涂抹法
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
(四)维生素C涂抹法
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
(五)薰衣草精油涂抹法
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。另外，精油的使用总是要特别小心的，给疤痕上精油的时候可千万别福泽没有疤的肌肤了。
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怎样有效改变发质？
发产品以使用对象区分，大致可分为成人和婴儿两种，而成人洗发产品又根据不同的发质分为油性、中性、干性、受损发质和头屑发质五种。
油性发质：这可不是危言耸听，油性发质的人可上占了今后秃发的很大比例，因为头皮的油脂分泌失常，皮脂腺分泌过于旺盛造成头皮毛囊的阻塞，从而抑制头发的生长。所以油性发质的朋友，选择合适的洗发用品清洁是绝对有必要的，含有植物精华的洗发产品既能彻底清洁油脂，还不会刺激头皮，使头发干爽光泽。
中性发质：理想的发质，可使用任何一款中性洗发产品，建议选择一些含有滋养及润发作用的产品，可防止掉发和白发，使头发乌黑亮丽，自然健康。
干性发质：往往是由于头皮血液循环不良，使头发保湿不够。你可以选择含保湿成分的植物精华萃取物。或高营养的维他命B5的洗发产品。
受损发质：多次尝试烫发、染发、长期阳光照射及长时间暴露在有机溶剂中，皆会使头发纤维发生变化，形成干涩、枯黄、分叉的受损发质。如果你的发质已经受损，就应该赶快使用具有修护功能的产品，提供头发所需蛋白质，有助于头发新生，恢复光泽柔顺的丝绸般质感。
头屑发质：这是一个令人头疼的问题，头屑的产生也有各种原因。但使用正确的洗发产品的确能帮你解决困忧。
要有健康美丽的头发，了解头发的性质是第一步，但发质是可发改变的，我很乐意能和大家一起分享这其中的奥秘。
1、 要选择适合自己的洗发产品。亚洲人的头发普遍较西方人粗，因此西方人使用的品牌不一定就适合你的发质，对于大多数的亚洲人来讲，含有更多滋养成分的产品会较为有效。
2、 必须经常洗发。一项调查显示，中国人平决每周洗发是1-2次，而日本人是5-6次，美国人是4-5次，而现代城市的污染对头发的危害也越来越大，只有经常洗发才能加强对头发保护，我建议你们最少要两天洗1次发。
3、 在洗发时，如发现你的香波没有泡沫，千万不要再增加洗发乳，那是由于你的头发还不够湿，过度的皂质会损害发质。
4、 在使用护发素前，要把头发上残留的水分尽量挤掉，头发里的水太多，护发素就不能充分被吸收了。
5、 洗完发后，用毛巾轻轻地将水吸干，不要使劲摩擦头发。再用宽齿木梳从发根起梳理。
6、 使用吹风机干发时，不要总盯着一个地方吹，并且要离开15cm，以免将头发烧焦。
7、 平时在使用木梳时，可以度着用带有橡胶头的硬毛木梳，以增加发根对头发的支撑力。
8、 适量控制你所用的发型用品，如摩丝、发胶、啫哩水等。一般齐肩发，只需要一元硬 币大小的量；短发或发质不错的头发，只要一角硬币大小的量即可。
9、 烫发后的头发一般发质脆弱且干枯，所以每次洗头后都要使用护发素。
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怎样预防电脑死机？
1、在大型应用软件启动过程中，不要关闭或打开程序。
2、尽量避免同时运行多个大型应用软件。
3、关机前，必须确认各应用程序都已完全关闭。
4、不用盗版软件和软件测试版。
5、为电脑配备稳压电源。
6、在删除应用程序时，不要删除共享软件，或者使用专门的卸载工具卸载软件。
7、为硬盘预留足够的用于数据交换的空间。
8、定期对硬盘进行磁盘扫描和碎片整理。
9、定期查杀病毒，及时升级杀毒软件版本。
10、定期使用安保软件对系统进行维护。
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怎样预防即将到来的禽流感
三招预防禽流感
第一招：严重感冒勿轻心
禽流感的病症与流行性感冒病症相似，如有发烧、咳嗽等症状且在短时间内加重，并伴有骨痛、肌肉疼痛等症状应及时就医。
第二招：食熟蛋胜食生禽
流感病毒一般不能在摄氏70度或以上生存，所以进食煮熟家禽（包括内脏）并不会感染病毒。但专家建议，煮鸡蛋前需先清洁蛋壳，然后再煮，半熟的鸡蛋还是少吃为妙。
第三招：增加个体免疫力
预防禽流感的方法与其他感冒并无分别。最重要是个人身体有良好的免疫力，并保持身处环境空气流通。同时，应注意个人卫生，例如打喷嚏及咳嗽后应立即洗手，避免到人多拥挤和空气欠佳的地方。
专家强调，对于禽流感的预防，唯一可行的是注重身体健康，保持充分的体息。同时，可服用一些中药制剂或汤水提高身体抵抗力，从而降低感染各种病毒的可能性。
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怎样正确洗头发？
●洗头前先梳头
头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。
●梳头的秘诀
花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。
●将头发打湿的方法
从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，最好用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好让朋友帮忙，不要将头发整个放入脸盆中浸湿。
●绝不要盘起头发
把头发盘在头顶，就会将10万根发尾挤在一起，这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。还有就是大量剧烈的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。
●洗发，而不是在洗衣
头发很少会出现特脏的情况，轻揉使之产生泡沫，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直。
●坚持使用护发素
用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。要让湿发通顺的最好方式是用护发素，即使你的洗发液是二合一式的。使用护发素时要涂满头发，最好是发根发梢用不同的护发素。经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素强。
●正确冲洗护发素
把护发素冲洗干净，保持头发垂直冲洗，这样头发就不再凌乱。
●擦干头发有学问
弄干头发时，千万不要扯拉头发。尽量使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分的水，第二条将头发擦干。粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发。使用热毛巾擦干头发（感觉也很好），从发梢开始用手指将头发捋开。最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺，小心地将头发吹干，缓缓开始，吹去水分。这样你的头发会重新充满活力。
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怎样证明地球在自转呢？
证明地球自转的方法：
1.牙签法
先用一只脸盆装满水,放在水平且不易振动的地方,待水静止后,轻轻放下一根木质细牙签,并在牙签的一端做一个记号,记住牙签的位置,过几个小时后(最好在10个小时以上),再去看时你就会发现,牙签已经转动了一定角度,看起来好像是牙签在转动,其实它并没有转动,而是地球在转动.在北半球,牙签作顺时针转动,因为地球自转在北半球看起来是逆时针方向的.南半球则与北半球相反.
2.炮弹法
地球时刻不停地自转,地面上水平运动的物体,必然相对地发生持续的右偏(北半球)或左偏(南半球).根据这种现象,人们分析射出的炮弹运动的方向,就能证明地球在自转.
3.重力加速度法
地球在时刻不停地自转,由于惯性离心力的作用,地面的重力加速度必然是赤道最小,两极最大;地球不可能是正球体,而必然是赤道略鼓,两极略扁的旋转椭球体.重力测量和弧度测量的结果,证实了这些观点的正确性,也就从一个侧面证实了地球的自转.
4.深井测量法
地球时刻不停自转,由于自转速度随高度而增加,物体自高处下落的过程中,必然具有较高的向东的自转速度,而必然坠落在偏东的地点.为了证实这一点,有人曾在很深的矿井中进行试验.试验结果是:自井口中心下落的物体,总在一定的深度同矿井东壁相撞,从另一个侧面证实了地球的自转运动.
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怎样知道自己身体缺少哪些维生素
应该把主要注意力放在孩子一日三餐上，培养孩子不偏食、不挑食的习惯，通过均衡的膳食获得均衡的营养，这在卫生部批准的《中国居民膳食指南》中，已经深入浅出地给人们引导了。在膳食指南的八条意见中，有三条是最容易记住的，即第一条“食物多样”，第二条“多吃蔬菜、水果和薯类”，第三条“常吃奶类、豆类及其制品”，当然其他几条，包括经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉也十分重要。由于几乎没有一种天然食物所含有的营养素能全部满足人体的生理需要，只有进食多种食物，才能齐全地获得人体所需要的全部营养素。因此，对于身体、智力生长发育迅速的孩子来说，重视一天的三四餐饭，养成良好的饮食习惯，是获得均衡营养的基础与保证。
针对需要 科学补充……
现在很多家庭生活条件改善，父母都希望孩子长得又高又壮又聪明，但是由于许多家庭缺乏营养知识，在不了解孩子营养状况的前提下，有的父母盲目地给孩子吃“补品”，结果不但没有任何效果，还可能使孩子体内营养素的比例失调，导致某些营养素过剩或缺乏，从而带来负面的结果，如性早熟等，这是所有家长都不希望看到的。其实，要给孩子补充的应是因各种原因容易不足或缺乏的营养素。
现时我国的居民营养素的缺乏有个明显的特点，就是轻中度的营养不足，即没有表现出明显的缺乏症状，但身体内的营养素已不足以满足正常生理功能的需要。这种不足往往容易被人们视而不见。目前我国儿童最容易发生的营养不足或缺乏，最为突出的是下面几个方面：
1、铁的不足或缺乏。……
现在大多数缺乏铁的儿童，其症状不是表现为脸色发青，而是验血的时候发现血色素低。缺铁可影响儿童智力发育，孩子往往注意力不集中，记忆力降低，学习努力但成绩不好。不明原因的父母只怪孩子不用功、不争气，却不知道应该怪自己不懂科学。如果说补，这一类孩子要补充的应该是铁质，特别是容易被身体吸收的铁。
2、钙的不足。……
钙是建造骨骼的重要成分，儿童缺钙易患佝偻病。正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。多年来的营养调查反映，我国人民膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800～1000毫克钙，其中从食物中摄入的总钙量只有400～500毫克。我们主张给孩子喝奶以补充一部分钙质，但是喝一杯奶也只能摄取约200毫克的钙，因此仍要补充200～300毫克钙质，以促进孩子的全面发育，包括身高的发育。
3、维生素的不足。……
不少人在营养问题的认识上存在偏差，以为“吃好”就是营养好，米要白，面要精。实际上，大米、面粉越精越白，所含的B族维生素也就越少。在我们目前的膳食中，最容易在烹调、加工过程中丢失的物质是维生素，快餐中的维生素就更少得可怜。像广东人爱喝的“老火靓汤”，由于煲的时间久，其中的维生素更是破坏殆尽。我们常常看一些孩子容易疲乏，懒于活动，相当一部分原因就是由于身体内维生素不足造成的，例如：1989年在我国北京、天津等四个地区的调查显示，血清维生素A含量低的儿童，有21.4％～39.3％之多；1998年及2000年的有关研究显示，学龄前儿童和中小学生维生素B1的摄入量只占推荐摄入量的60％左右，农村情况更差，这些都是不容忽视的问题。
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。
缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。
缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。
缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。
缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。
缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。
缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
开家庭药箱，除了必备的感冒药和创可贴，是不是各种各样的维生素药最多？真的很感谢它们，一旦有些小毛病，不用上医院，服上几片自己就能“搞定”。直到有一天，医生却告诉我们那些维生素并非百分百“善意”……那还等什么，赶快整理你的小药箱，如果有病还是去看看医生吧。
现在有很多人不去咨询医生，
不管自身营养状况，直接吞下复合维生素药片或者胶囊，以求达到服用维生素所能产生的“理想效果”。但是，营养专家指出，维生素要悠着吃，因为服用维生素过量或不正确都会导致不良反应，使身体健康受到危害。
过量服用危害多
营养专家们以前总是强调要保证体内营养物质的最小需求量，现在却变成了对营养物质补充过量的担忧——过多的热量、过多的蛋白质、过多的维生素和矿物质都给人们的健康带来隐患。当下，维生素服用过量就成为一些医学专家担心的问题。
“把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用，对身体有害无益”，协和医院营养科于康主任这样告诉记者。于主任指出，维生素是人体必不可缺的营养物质，但并不是越多越好，过量服用维生素对身体同样会造成危害，诱发或导致很多疾病的产生。维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素，如维生素A、D、E等在体内排泄较慢，服用后容易在体内蓄积，所以过量服用后引起中毒的可能性大。而水溶性维生素一般容易排泄，不易蓄积，因此相对较为安全。
有很多人认为，维生素是营养物质，不会对身体造成危害，其实维生素也同样具有副作用：
大量的维生素A会损害手臂和腿部的关节，会减少健康人大脑中的血流量，引起头痛脑涨甚至死亡。
维生素D服用过多则可能引起维生素D过多症，表现为口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频等症状。
维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等。
过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B可以使人体神经中毒。
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。
另外，大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果，也会产生成瘾性，一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。
饮食获取最安全
维生素是人体健康必须的营养要素之一，一般不能在人体内自身合成，主要从膳食中获得。营养学家认为，如果能够从食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。
据于康主任介绍，维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类。治疗用维生素按缺乏症进行选择，按需治疗，缺什么补什么，如治疗夜盲症可补充维生素A；脚气病可补充维生素B1等。而营养补充用维生素主要应用于饮食不平衡的人群，现在市场上的维生素类药品、保健品、食品更多的是此类维生素。一些商家把眼光投向营养补充用维生素产品，通过广告宣传把消费者领入一个补充维生素的误区，认为这些维生素片、胶囊可以补充人体所需，而专家指出：想通过维生素片来达到人体所需维生素的“黄金量”是很难的。
于主任提醒人们，注意日常生活的饮食营养均衡，纠正偏食、挑食习惯，每日保证足够量的蔬菜、水果、肉、蛋等营养物质，这样全面均衡饮食可以不必额外补充维生素。确实需要补充维生素及微量元素的人，应该在医生的指导下，做到对症、安全。
你缺哪种维生素
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠；
缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛；
缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应；
缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落；
缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥；
缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；
缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
如果发现有上述现象，最好请教医生，不要擅自服用维生素。
打开许多OL的包包，里面是不是也或多或少有着这种或是那种维生素丸？不知从何时起，吃维生素一下子成了在繁忙的工作中保持最佳状态的不二法门，那么，维生素真的有那么神奇吗？看看下面5位OL所经历的维生素事件，看看你会吃维生素吗？
事件一：Emily的“豪华”大餐
无论工作还是生活，对细节都要求一丝不苟的Emily，面对工作的压力和时间的窘迫，她调整自身状态的方式就是每天服用 “维生素大餐”。
在Emily的手包里，有一个做工精致的小盒子，那就是她的“维生素弹药库”。
早上上班前吃维生素A、复合微量元素、深海鱼油和钙片，午饭后维生素C是必不可少的，晚上睡觉前吃骨胶原与维生素E雷打不动。有时，为了保持或是提高自己的精神状态，Emily还会加大服用“维生素弹药”的量。
但近来Emily发现，自己常常会有恶心、心烦、想呕吐的感觉，到医院一查，原来她是服用维生素A过量了。
*错误分析：维生素是维持人体代谢和健康所必需的营养要素之一，一般不能在人体内合成，主要可以从膳食中获得。随着都市人生活节奏的加快，适当、均衡地补充一下复合维生素也是应当的，但是要注意的是，服用这些维生素类药只是一种“上保险”，绝对不应成为人体的主要营养来源。
*超量服用维生素的危害：
最容易出现问题的是大量服用脂溶性维生素A、D和E，这类维生素可以在人体的肝脏内储存较长的时间，所以长期大量服用这些维生素会把有益的营养补充变成有害的毒物。服用过多的维生素A会使人产生掉头发、恶心、呕吐和关节疼痛等症状。同样，服用太多的维生素E可使血液黏稠度降低。如果服用者是心脏病或高血压患者，同时服用的还有降血脂等使血液黏稠度降低的药物，将会导致内出血。此外，维生素K还有一些反作用，如能造成血凝结。如果服用降血脂药的人同时服用维生素K，就会互相抵消药的作用。
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事件二：维生素E的神话
古老的神话中有个青春之泉，相传喝了泉水就可以返老还童、永葆青春。虽然神话中的青春之泉一直没有出现，却有很多人相信自己已经解开青春之泉的秘密，安莉就是其中之一。而这个秘密就是维生素E。
抗衰老、预防心血管疾病、丰胸、美白、抗肿瘤、增进运动技（机？）能����谽的神奇作用就如同青春之泉的神话流传开来。无论是在办公室还是生活圈里，安莉乐此不疲地向周围每一个人介绍这种神奇的维生素。对于她自己，每天吃适量的维生素E，更是和洗脸刷牙一样早已经成为了习惯。
*错误分析：在诸多种类的维生素中，最热门也最有争议的，莫如维生素E了。一般人对维生素E总有许许多多的期待，希望它能延迟老化、防止癌症，并希望它能返老还童。在一些商业广告的影响下，更是有不少人视维生素E为长寿、美容的万能药，长期大量服用。
由维生素E的结构来看，它是一种抗氧化剂，可以保护身体细胞膜的完整，不会受到自然界中氧化因素的破坏，就此点来看，似乎对防止老化或防止癌症有帮助，然而，临床上，普通成人使用维生素E的日常用量，口服是每天1_3次，每次10_100毫克，肌肉注射每天5_50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经，可导致激素代谢紊乱。
*给OL的建议：
维生素E最好通过食物补充，它主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行，且最好补充纯天然维生素E。
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事件三：“维生素餐”等于瘦身之宝
小乔的家里和办公室里都摆满了各式各样的维生素、营养素，只要觉得肚子饿了，她就嚼几片补充能量，而米饭菜肉是坚决不碰的。小乔说，减肥是一场持久战，衣裳轻薄人会显得更漂亮，少吃几口饭就是必需的。
朋友们都说这个秘方非常有效，据说，不但减肥效果好，而且给身体补充了足够的能量，有益健康。吃饭不就是为了补充能量和维生素嘛，直接吃维生素不但简单而且不必摄入脂肪和碳水化合物，一定错不了。
*错误分析：仅靠服用维生素而舍弃正常的饮食，这样的瘦身法是否科学？回答是否定的。这种瘦身法是不合理的，也是不科学的。
在正常的饮食中主要摄入3大营养：蛋白质、糖和脂肪，如果人体缺少这些物质的摄入，就会引起乏力、疲劳、免疫力下降等症状。蛋白质更是维持人体各种生理机能最重要的物质，细胞的新陈代谢、组织更新等都需要依靠蛋白质，仅靠服用维生素，就会致使蛋白质缺失，长期如此，会引起不堪设想的后果。
医学专家在动物身上进行已知人体需要的七大类、四十多种营养素的配比实验，研究发现，动物是无法在营养素的饲养下良好成长的。
*人每天所需维生素和矿物质的量：
维生素 100%每日量值
维生素A 5000国际单位
维生素C 60毫克
维生素D 400国际单位
维生素E 20国际单位天（然？）来源或30国际单位合成来源
维生素K 80微克
维生素B1 1.5毫克
维生素B2 1.7毫克
维生素B3 20毫克
维生素B5 10毫克
维生素B6 2毫克
维生素B9 0.4毫克或400微克
维生素B12 6微克
维生素H 0.3毫克或300微克
矿物质 100% 每日量值
钙 1000毫克或1克
氯化物 3400毫克
铬 120微克
铜 2毫克
碘 150微克
铁 18毫克
镁 400毫克
锰 2毫克
钼 75微克
磷 1000毫克
钾 3500毫克
硒 70微克
锌 15毫克
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事件四：维生素，我的加油站
都说在夜深人静的时候最容易迸发出灵感，从事策划工作的Daisy就是这样一个习惯在夜间工作的人，但不同于那些同样夜半开工的自由职业者，Daisy还需要第二天早上精神焕发出现在办公室里，除了咖啡和SK-Ⅱ，Daisy的另一样秘密武器是复合维生素。
除了日常服用，每次加班或者是熬夜之后，Daisy都会再额外为自己补充复合维生素片，用来补充体力、缓解疲劳。因为是复合型的，即使多吃也不会出现单一维生素摄入过多的情况，一定是多效能的营养补充剂。
*错误分析：虽然维生素相对其他产品来说安全一些，但“是药三分毒”，任一产品都不可能有万能的功效，也不可能完全涵盖所有的人群，因此，应该根据个人体质特征，在医生和营养师的指导下适量服用某种配型的维生素，而千万不要误以为服用维生素片可以恢复熬夜后疲劳的身体，防止疾病乘虚而入。要知道，规律的生活、充足的睡眠比什么都重要。
*我们该如何补充维生素和各种矿物质：
人们在为自己安排各种维生素和矿物质补充物时，一是要对症下药，二是要适量。当自己身体出现疾病或处于虚弱状态，需要增加维生素和矿物质补充物的服用量时，也应征求医生的意见，千万不要误以为维生素和矿物质补充物不是药，因而服用多少并不重要（没有关系？）。
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经历五：方便快捷的“维生素果蔬”
因为工作原因，经常飞来飞去，Ruth的饮食结构早已经变得一塌糊涂，再加上一个月经常有3周时间是与客户工作午餐或是晚餐，吃些什么东西也常常不由自主，为了对自己的健康负责，Ruth每当感觉最近蔬菜水果吃得太少时，就会给自己来一杯果味泡腾水和几片维生素C。
慢慢的，Ruth养成了服用这种“维生素果蔬”的习惯。她觉得，蔬菜水果中主要就是含有大量的维生素，直接摄入自然也就能够达到同样的效果了。
*错误分析：维生素不能代替蔬菜。这是因为蔬菜中的维生素是按照一定比例存在的天然成分，而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别，所以，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。
在吃蔬菜少时，服用维生素C或还同时服用其他维生素的做法，可以适当地补充人体所需要的维生素，但就获得全面均衡的营养而言，吃蔬菜水果远比吃维生素重要。
*水果和蔬菜能够给予我们什么：
在水果和蔬菜中，天然维生素C是以抗坏血酸和芸香甙起着协助抗坏血酸发挥作用的（？），而人工合成的维生素C是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，而这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。
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怎样判定你缺少哪些维生素
现在，我们已经知道了维生素不可以乱吃，那么来看看我们真正缺乏维生素的表现有哪些，方可对症下药。
缺乏维生素A：指甲出现深刻明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等。
缺乏维生素B：消化功能差、便秘、对声音有过敏性反应、小腿有间歇性酸痛等。
缺乏维生素B2：嘴角破裂溃烂、出现各种皮肤性疾病、手脚有灼热感觉、对光有过敏感的反应等。
缺乏维生素B3：舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。
缺乏维生素P：舌苔厚重、嘴唇浮肿、头皮特多、口腔黏膜干燥等。
缺乏维生素B12：行动易失平衡、身体时有间歇性不定位置痛楚、手指及脚趾酸痛。
缺乏维生素C：伤口不易愈合、虚弱、牙齿出血等。
如出现上述现象，最好也先请教一下医生，然后再决定补充某一种维生素。
*补充维生素的作用
维生素A 预防夜盲症、角膜炎
维生素E 不育、免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。肌肉营养不良、清除自由基、延缓衰老
维生素C 坏血病、预防心脏病、减除面部色斑、缓解视疲劳
维生素D 促进钙质吸收、佝偻病(小儿) 、血友病
维生素B1 脚气、神经失调
维生素B2 皮肤病、神经失调
维生素B5 易怒、痉挛
维生素B12 恶性贫血
叶酸 贫血
TIPS：
1．维生素宜在饭后服
在有些人的心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。
其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。
2．如何保护蔬菜（中的？）维生素
俗话说，药补不如食补，要想多吸收蔬菜中的维生素，就必须注意保护蔬菜中的维生素。
做菜时要先洗后切，切过了不要泡在水里，因为许多维生素都能溶解在水中。有人喜欢把青菜放在热水里"烫一烫"再炒，这样维生素损失得太多。另外，菜不要煮得太烂，也不宜用油炸，特别是（因为？）维生素C非常不稳定，长时间的熬煮和高温，会把它破坏掉。还有，醋对维生素有保护作用，做菜时可略微加点醋。
对于有些带皮的蔬菜，如萝卜之类，外皮所含的维生素比里面多得多，吃时千万别把外皮去掉，以免不必要的营养损失。
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怎样制作水果电池？
找一些铜片和铝片，再剪一些比铜片和铝片大一些的纸片在醋里浸一下。在一个铝片的上面放一个纸片，在纸片上放个铜片，一个简易的化学电池就做好了，铜片是正极，铝片是负极，浸湿的纸片就是电解质。不过，这样的一个“电池”产生的电实在太微弱了，只能用灵敏的电表测到。如果把许多这样的“小电池”垒起来，让一个“电池”的铝片放在另一个“电池”的铜片上（这时铝片和铜片之间不要放纸片），这时产生的电流就强了一些，几个“电池”垒起来就能点亮一个发光二极管（一种通过很小电流就能发光的半导体元件）。如果很多这样的电池垒起来，电流就会很强了。也可以把铜片和铝片插进一些蔬菜水果里，如插在西红柿、柠檬里，这样就可以做成一个有趣的“水果电池”。
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怎样煮饺子不粘锅不破皮？
煮饺子不粘三法
一、和饺子面时，每500克面加1个鸡蛋，可使蛋白质含量增多，煮时，蛋白质收缩凝固，饺子皮变得结实，不易粘连。
二、水烧开后加入少量食盐，待盐溶解后再下饺子，直到煮熟，不用点水，不用翻动。水开时既不外溢，也不粘锅或连皮。
三、饺子煮熟后，先用笊篱把饺子捞入温开水中浸一下，再装盘，就不会粘在一起了。
怎样煮饺子才不会破
吃饺子容易、煮饺子难。如何掌握火候，怎样煮饺子才不会破呢？相信您听了以下我们向您介绍的几招妙法，您的忧虑就会一扫而空。
第一招：民间关于煮饺子有几句俗话：“煮饺子先煮皮，后煮馅”，“盖锅盖煮馅，敝锅盖煮皮”。这几句话是很有道理的。大家知道水的沸点是100℃，把露出水面的饺子皮“蒸”破而馅却还有熟，并且汤色浑浊不清。若是敝开锅盖煮，蒸气会很快散失，水温只能保存百度左右，饺子随滚水不停地搅动，均匀地传递着热量；等饺子皮熟了，再盖锅盖煮馅，蒸气和沸水能很快将热量传递给馅，不用多久饺子馅就煮熟了。采用该方法煮出的饺子，皮不容易破，汤色也清，饺子既不粘，又好吃。
第二招：水烧开后放进适量的盐，待盐溶解后，把饺子下到锅里，再盖上锅盖，不用翻动，不用点凉水，直到煮熟。这样煮出的饺子，不粘皮，不沾锅，剩在锅中的饺子也不会发生粘连。
第三招：在煮饺子水烧开之前，先放入一些大葱尖，水开后再下饺子，这样煮出的饺子不易破此，也不会粘连。
第四招：为防止饺子粘锅，和面时可加1个鸡蛋。另外，如果想让肉馅熟得快些，可以在水里加些醋。
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怎样自己动手做出美味的面包
香辣咖哩面包的做法
【所属菜系】浙江菜
【特点】原味醇香,滋味鲜美
【原料】外皮用料：中筋面粉300克糖1汤匙菜油1汤匙发粉1汤匙酵母(干)半汤匙温水1杯面包粉适量馅料:鸡肉(粒)150克洋葱头1粒蒜米2茶匙杂豆150克香辣即煮料1包薯仔泥200油2汤匙腌鸡调味料:调味素2茶匙胡椒粉1/4茶匙玉粟粉2茶匙油1/2汤匙。
【制作过程】
首先把酵母和温水搅溶，倒入外皮用料中，拌匀，搓成面团后，存放15分。将鸡肉粒用馅料腌10分钟，洋葱切粒。烧热油在锅中，爆香蒜米和洋葱头，加入腌好的鸡肉粒，杂豆和香辣即煮料，抄香,加入薯泥，捞匀。把面团分成小球，每份包入1汤匙馅料,搓合，湿水，滚上面包粉。烧热油,把面包炸至金黄色，捞起即可吃。
丹麦面包的做法材料：高筋面粉240克、低筋面粉60克、水120克左右、奶油30克、酵母7克、砂糖20克、食盐5克、鸡蛋50克、起酥油210克
制作步骤：
1、将酵母放入容器内，加入1-2汤匙温水搅拌均匀
2、将蛋放在另一容器内打散，一边搅拌一边加入水、糖、盐，搅拌至糖完全溶化
3、加入高粉、低粉、酵母水搅拌成团
4、移到工作台加入奶油拌匀
5、用手来回揉搓，稍有筋度即可
6、完成后把面团放入发酵箱，在22度-25度的环境中松驰20分钟（第一次发酵我是在锅里烧一点水，水烧到微微地起泡，关火，然后在上面放一个架子，把放着面团的容器置于其上，盖上盖子，约20分钟左右就发起来了）
7、用薄膜胶纸包好放入冷柜冷藏约1-4小时
8、从冷柜取出后，先让面团放置回温，再用擀面棍擀开成2cm厚的长方形
9、再下来就是叠被子了，总共叠三次，叠好之后冷藏15-20分钟，最后一次30分钟，然后再拿出来擀开成方形面片，然后按照自己想要的式样进行造型，造型完毕进行第二次发酵，我这边现在天气已经很热了，所以置于室温下约40分钟就可以了。
10、二次发酵完毕后，在面片上刷上蛋汁（不要涂在切口上），烤箱200度（先预热）烤18-20分钟。
11、关于黄桃面包的造型：先开出12*12CM一块的正方形面片，中间涂一点蛋汁，然后将四个角往里面折进去，捏紧，然后在第二次发酵完毕后在中间挤上卡士达酱，再放上黄桃片（这个可以自由变化，可以放肉松、其他水果等）
乳酪面包如何做法
材料：
全麦面包2片·沙拉酱1匙·沙拉叶数片·乳酪片50克·黄瓜1/3条·盐
做法：
1、在面包片上涂抹沙拉酱。将清洗过的沙拉叶和乳酪铺在面包上。
2、接着先切下数薄片的黄瓜，摆在起司上。再把剩余的黄瓜切成厚片，撒上盐和胡椒，铺在盘子的边缘及面包旁。
给上班族的建议：
用相同的材料可制作乳酪三明治。携带时，黄瓜片另外包装。
面包
1.干酵母1大匙温水150毫升（150克）蛋1个
黄油60克糖60克（根据喜好，可以多加一些的）盐1/2小匙
高筋面粉250克低筋面粉50克奶粉18克
2.酵母溶于温水；黄油加糖，盐打到松发（搅拌均匀，颜色泛白），
加入鸡蛋，打散，拌匀，加入酵母水再次拌匀
3.将面粉，奶粉与“2”中的混合物拌在一起。
4.由于水分比较多，因为面团特别粘，所以用擀面棍来搅拌。
使劲拌啊拌，很费力气的。搅啊搅，搅到面团光滑就好了
5.放温暖湿润处，基本发酵约1个小时
（偶放微波炉，还放了碗开水进去，
差不多40分钟就发酵好了），大约发酵到2倍大
6.用手将发酵好的面团轻轻下压，排出里面的气体。
7.再次发酵约半个小时，取出，根据喜好，整理出需要的面包形状
8.烤盘抹上一层黄油，或者垫上锡纸。
整理好的面团放上烤盘，进行最后发酵
9.大约半个小时吧，面团发酵完成。烤箱预热180度，上下火，23分钟左右（最后几分钟根据表皮颜色自己调节火候）
超级美味的椰子面包
面团材料
A高筋粉210克低筋粉56克奶粉20克细沙糖70克盐1/2茶匙
B全蛋1个汤种84克（14克高粉+70克水）
C水85克酵母6克
D无盐奶油22克
PS：图中出现一个十分大的错误，就是盐跟酵母放在一起。其实酵母跟糖、盐如果放在一起就会损害酵母的活性，面团就发不起来啦！
夹馅材料
细砂糖20克椰子粉1大匙白兰地1杯葡萄干80克
做法：
1将白兰地和萄萄干混合浸半小时
2将C料混合溶解
3将A、B料混合，用打蛋机慢速搅拌。
4当均匀后，转成中速继续搅拌到有筋性时加入D料
5加入D料后搅拌到团光滑
6基本发酵40分钟
7将基本发酵完的面团收口朝下排气拍平成长方形
8面团下撒看手粉，然后将面团擀成25CM*40CM
9面团擀好，把边缘略按平
10用毛刷在面团上刷上一层水
11夹馅材料里的细砂糖和椰子粉拌匀，然后均匀地撒在面团上（按平处不用撒，方便收口）
12将白兰地浸过的葡萄沥干，平均地撒在面团上
13面团由上往下卷
14收口处捏合
15面团平均分为8份。筷子上粘上一些高粉，从面团中间按压下成蝴蝶状
16最后发酵（38度，约40分钟）
17最后用180度烤约20分钟即可食用
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炸元宵如何能够不爆开？
用牙签，事先蘸一点水，在汤圆上扎四五个小洞，不要太深，免得炸的时候露馅，大概扎到馅就可以了。
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蟑螂为什么叫小强？
蟑螂为何叫小强呢?为何不叫小明,小花,小猫,小狗呢?以下是它厉害的地方.
◆连陨石连击(大灭绝)都不能歼灭
...............................强
◆蟑螂有3700多种...杂食?不...只要是有机物几乎都吃
............强
◆蟑螂可在真空下(非绝对真空,如宇宙)可以存活至少10分钟
........强
◆蟑螂可以活在由40kW提供来源(rotatinganodesource)的X-ray下.人类则以秒计
.......................强
(P.S.蟑螂会死在由同步加速器提供10keV的X-ray下,"就是这个光"强度是上者的1000倍)
◆可以在12莫耳的HCL和18莫耳(有多浓@_@?)的NaOH活上30秒........强
◆水中至少可以活上10分钟.
....................................强
◆在100度的炉子内可以活很久
..................................强
◆要用传统兵器打死蟑螂...也就是拖鞋...要29.4N
................强
◆蟑螂的头断了仍然可以活上好几天...直到饿死
..................强
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照相时的红眼是怎么产生的？
■数码摄影实用技巧■
★★★如何消除红眼★★★
※现在很多相机都标明自己能够完全消除红眼现象，很多数码相机的闪光灯都带有红眼消除模式，难道真的可以避免这个令人烦恼的现象吗？很遗憾，事实上现在没有一款相机能够做到这一点。它们能够做到的只是在某种程度上减轻该现象的影响，当然有些相机的确做得不错，但是红颜现象的确依然存在。
※"红眼"这个术语实际上是针对人物拍摄的，当闪光灯照射到人眼的时候，瞳孔会放大让更多的光线通过，视网膜的血管就会在照片上产生泛红现象。如果拍摄对象的眼镜颜色较深，那么红颜现象的程度是根据拍摄对色素的深浅决定的，因此有些时候红颜现象并不特别明显，例如右边图例中的人眼。
※而红眼对于动物来说产生的现象就各不相同，根据专家介绍，家畜出现红眼现象的情况比较常见，宠物的眼睛在视网膜底部通常都有一个反射层，这能够增强它们在夜间的视物能力，很明显，这些眼膜反射层同动物本身的毛色有所不同，因此在闪光灯的刺激下出现的现象会各不相同，右图中的黑狗具有绿色的放射层，因此出现的不是红眼现象而是绿眼现象。
※象左边图片中的杂毛家狗具有蓝色放射眼膜，因此在闪光灯照射下会产生轻微的蓝眼现象，有一些动物，象一些狗和兔子没有眼膜放射层，因此在闪光灯下会出现和人类一样的红眼现象。
※人类红眼现象一般是在光线较暗的环境下拍摄的时候，瞳孔放大让更多的光线通过，因此视网膜的血管就会在照片上产生泛红现象，而对于动物来说，即使在光线充足的情况下拍摄也会出现这类现象。
■红眼消除系特
◇红眼消除系特有多种不同的实现方式，不过都是基于同一个概念：减少瞳孔的放大程度，使得照射到视网膜上的光线减少，从而减轻红眼现象。
◇现在常用的消除红眼方式有两种，其中一种方法是在和镜头方向一致的方向上发射出明亮的光线，另外一种方法是先启动闪光灯然后再曝光，或者缩短闪光灯持续时间。
◇实际上通过上述两种技术都无法全部消除红眼，还有一些其他的因素对于消除减弱红眼现象有着重要的关系，这些都是超越相机本身的因素。
◇幸运是其中的一个因素，为什么这样说呢，如果拍摄对象正好完全对着镜头的方向，那么结果会让你非常吃惊，红眼现象完全没有，甚至不用红眼进行消除操作。
◇刚才在上面看到的出现“绿眼”现象的黑狗现在的一切正常，有图中看不出任何红眼现象，这是因为在拍摄的时候狗眼正好完全对着镜头方向，大家可以在实践中体会。如果当您开启了红眼消除功能，然而在拍摄瞬间拍摄对象的眼镜盯着了别的地方，那么红眼消除功能就会完全无效，从左边的照片中我们可以看出，在闪光灯启动的时候，拍摄对象朝上面看过去，虽然红眼消除功能已经开启，但是结果还是令人失望，红眼消除系统并没有对瞳孔造成效果，结果就是这样了。
■小技巧
◎在拍摄需要闪光灯的照片的时候有一些事情我们应该了解，无论是否开启红眼消除功能，下面一些技巧能够帮助我们有效的降低红眼现象。
◎让自己出在有光源的位置上，当你进行拍摄的时候，拍摄对象的瞳孔因为有环境光线的照射，因此不会受到强烈光线刺激而放大。
◎最好不要在特别昏暗的地方采用闪光灯拍摄，开启红眼消除系统后要尽量保证拍摄对象都针对镜头；
◎尽量在光线充足的地方进行拍摄，这样瞳孔就会保持自然状态；
◎采用可以进行角度调整的高级闪光灯，在拍摄的时候闪光灯不要平行于镜头方向，而该搬动上向同镜头成30度的角度，这样闪光的时候实际是产生环境光源，也能够有效避免瞳孔受到刺激放大。
◎创建合适的光源或者判定什么样的情况具有最佳拍摄光线，这是摄影学习的一个非常困难的地方，当然专业和初学就在这些经验和技巧的分别中，经验是不断积累的。
■终极大法
※已经拍摄出了带有红眼现象的照片怎么办，哈哈，别着急，我们现在就用终极大法来解决，用软件来调整饱和度达到消除红眼的目的，这就是我们的Photoshop大法。
◆1、要保证不要触及周围的区域。PS中的选择方法我们就不用多说了吧。
◆2、使用对应的功能（菜单命令），降低刚才被选择区域的饱和度，这样可以消除红眼，下面是这项操作中的绝对技巧：如果拍摄对象是黑色或者棕色眼睛，将三主色（红、绿、蓝）的饱和度都要调整到趋近0的数值，这样可以消除红眼；如果拍摄对象具有蓝色或者绿色眼睛，那么调整三主色中红色饱和度到0，这样可以消除红眼。
◆3、最后选择眼球瞳孔周围的区域加黑，这样就看上去自然。
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照相时为什么会有红眼？
【摄影实用技巧】
■红眼的产生
※"红眼"这个术语实际上是针对人物拍摄的，当闪光灯照射到人眼的时候，瞳孔会放大让更多的光线通过，视网膜的血管就会在照片上产生泛红现象。如果拍摄对象的眼眼睛颜色较深，那么红眼现象的程度是根据拍摄对色素的深浅决定的，因此有些时候红眼现象并不特别明显。
※人类红眼现象一般是在光线较暗的环境下拍摄的时候，瞳孔放大让更多的光线通过，因此视网膜的血管就会在照片上产生泛红现象，而对于动物来说，即使在光线充足的情况下拍摄也会出现这类现象。
■如何消除红眼
※现在很多相机都标明自己能够完全消除红眼现象，很多数码相机的闪光灯都带有红眼消除模式，难道真的可以避免这个令人烦恼的现象吗？很遗憾，事实上现在没有一款相机能够做到这一点。它们能够做到的只是在某种程度上减轻该现象的影响，当然有些相机的确做得不错，但是红颜现象的确依然存在。
※而红眼对于动物来说产生的现象就各不相同，根据专家介绍，家畜出现红眼现象的情况比较常见，宠物的眼睛在视网膜底部通常都有一个反射层，这能够增强它们在夜间的视物能力，很明显，这些眼膜反射层同动物本身的毛色有所不同，因此在闪光灯的刺激下出现的现象会各不相同，右图中的黑狗具有绿色的放射层，因此出现的不是红眼现象而是绿眼现象。
※象家狗具有蓝色放射眼膜，因此在闪光灯照射下会产生轻微的蓝眼现象，有一些动物，象一些狗和兔子没有眼膜放射层，因此在闪光灯下会出现和人类一样的红眼现象。
※人类红眼现象一般是在光线较暗的环境下拍摄的时候，瞳孔放大让更多的光线通过，因此视网膜的血管就会在照片上产生泛红现象，而对于动物来说，即使在光线充足的情况下拍摄也会出现这类现象。
■红眼消除系特
◇红眼消除系特有多种不同的实现方式，不过都是基于同一个概念：减少瞳孔的放大程度，使得照射到视网膜上的光线减少，从而减轻红眼现象。
◇现在常用的消除红眼方式有两种，其中一种方法是在和镜头方向一致的方向上发射出明亮的光线，另外一种方法是先启动闪光灯然后再曝光，或者缩短闪光灯持续时间。
◇实际上通过上述两种技术都无法全部消除红眼，还有一些其他的因素对于消除减弱红眼现象有着重要的关系，这些都是超越相机本身的因素。
◇幸运是其中的一个因素，为什么这样说呢，如果拍摄对象正好完全对着镜头的方向，那么结果会让你非常吃惊，红眼现象完全没有，甚至不用红眼进行消除操作。
◇刚才在上面看到的出现“绿眼”现象的黑狗现在的一切正常，有图中看不出任何红眼现象，这是因为在拍摄的时候狗眼正好完全对着镜头方向，大家可以在实践中体会。如果当您开启了红眼消除功能，然而在拍摄瞬间拍摄对象的眼镜盯着了别的地方，那么红眼消除功能就会完全无效，从左边的照片中我们可以看出，在闪光灯启动的时候，拍摄对象朝上面看过去，虽然红眼消除功能已经开启，但是结果还是令人失望，红眼消除系统并没有对瞳孔造成效果，结果就是这样了。
■小技巧
◎在拍摄需要闪光灯的照片的时候有一些事情我们应该了解，无论是否开启红眼消除功能，下面一些技巧能够帮助我们有效的降低红眼现象。
◎让自己出在有光源的位置上，当你进行拍摄的时候，拍摄对象的瞳孔因为有环境光线的照射，因此不会受到强烈光线刺激而放大。
◎最好不要在特别昏暗的地方采用闪光灯拍摄，开启红眼消除系统后要尽量保证拍摄对象都针对镜头；
◎尽量在光线充足的地方进行拍摄，这样瞳孔就会保持自然状态；
◎采用可以进行角度调整的高级闪光灯，在拍摄的时候闪光灯不要平行于镜头方向，而该搬动上向同镜头成30度的角度，这样闪光的时候实际是产生环境光源，也能够有效避免瞳孔受到刺激放大。
◎创建合适的光源或者判定什么样的情况具有最佳拍摄光线，这是摄影学习的一个非常困难的地方，当然专业和初学就在这些经验和技巧的分别中，经验是不断积累的。
■终极大法
※已经拍摄出了带有红眼现象的照片怎么办，哈哈，别着急，我们现在就用终极大法来解决，用软件来调整饱和度达到消除红眼的目的，这就是我们的Photoshop大法。
◆1、要保证不要触及周围的区域。PS中的选择方法我们就不用多说了吧。
◆2、使用对应的功能（菜单命令），降低刚才被选择区域的饱和度，这样可以消除红眼，下面是这项操作中的绝对技巧：如果拍摄对象是黑色或者棕色眼睛，将三主色（红、绿、蓝）的饱和度都要调整到趋近0的数值，这样可以消除红眼；如果拍摄对象具有蓝色或者绿色眼睛，那么调整三主色中红色饱和度到0，这样可以消除红眼。
◆3、最后选择眼球瞳孔周围的区域加黑，这样就看上去自然。
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真的有情绪低潮期这种东西吗？
有的.这可能是人体生物钟的作用。我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。
就你所说的情况来看，可能你身上的生物钟作用明显一些。如果是这样，我对你提出如下建议，供参考。
第一，注意自己生物钟的周期。看自己每月一般有哪几天情绪比较低（有明显外界原因造成的除外），多长时间，有何表现，做到心里有数。这是正确认识自己的一个挺重要的方面。有人说，大自然的奥秘和人体自身的奥秘是永远探索不完的。这说明认识自己并不容易。但我们应该在目前科学发展的水平上尽可能清楚地认识自己。认识得愈清楚，就愈能更好地发现和发挥自身的潜能。
第二，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。
第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，不管是一本书、一张卡片，还是一块巧克力，……最好这时候去买。心愿满足之后，情绪也得到了调节。还有，每月理发的时间也最好安排在这时候，——从理发店出来的人，总是精神焕发的。另外，和知心朋友谈谈心，也可以调节情绪。有人说，把喜悦和人分享，就有了双倍的喜悦；把烦恼向人倾吐，只剩下一半烦恼。这是有道理的。至于多参加一些运动量适中的体育活动，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地调节情绪。这样有意识地调节之后，你的所谓低潮期就可以比较轻松地度过。经常这样做了，低潮期就会变得愈来愈短，愈来愈轻微了。
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真的有心灵感应现象吗？
当我们感觉某个朋友在想我们的时候，就会给他打电话。当我们感觉有人在看我们的时候，就会回过头去，那人果然在那里。这不是偶然，也不是异常现象。请看英国生物化学家鲁珀特·谢尔德雷克对这一现象的解释：“延伸的思想”。
西班牙《国家报》文章：思想有极限吗？摘要如下：
2103年，移动电话已经销声匿迹，电子邮件变成了一种怀旧方式。22世纪的世界是建立在思想能力上的，人们已经学会只用思想力量来分享信息。在千年之交，科学家开始努力研究改善神经功能的药物和芯片，另外一些人则致力于研究人类思想中鲜为人知的领域，他们相信自己能够发现或唤醒人脑中不同寻常的潜在能力。由此，被旧科学视为欺骗活动的心灵感应和超感觉等现象变成了生物上和物理上的真实。22世纪的人类学会了运用思想来跨越时空与远方的同类互相交流，他们甚至能清醒地预见未来。
很多人以为上述假想可能是好莱坞的又一个科幻大片，然而也许其中某些事情距离现实并不遥远。人类的思想可以达到何种程度呢？即使思想的能力是有限的，目前科学家仍不能确定它的界限在哪里，甚至连人脑这个汇集了所有智慧的、创造性的、有感情的活动的器官都还不愿将它的秘密完全显示出来。被视为DNA之父和神经研究大家的克里克承认，“我们对于人脑不同部位的认识仍处于初级阶段”。
心灵感应和预感等现象可以从生物角度得到解释
一些从事思想开发的科学家目前正行进在不同的研究道路上。在意识形态研究上独树一帜、颇受争议的英国生物化学家鲁珀特·谢尔德雷克20年来一直在进行科学实验，以证明人类思想能力的强大远远超过人们所想像，心灵感应和预感等现象可以从生物角度得到解释，它们是正常的动物行为，经过了数百万年的演变，是为适应生存的需要而形成的。他说：“我们从祖先那里继承了这些技巧，对这些技巧的研究可以帮助我们理解动物、人类、尤其是思想的本质。”
是什么促使生物界的革命者作出上述结论呢？谢尔德雷克认为，思想不是头脑的同义词，它不是关闭在脑子里的，而是“延伸到我们周围的世界，与我们所看到的一切相连接”。此外，正如现代物理所证明的，思想不是被动的关系，而是“我们对外部世界的感觉，意味着两者之间的互动”。也就是说，人类的思想是受外部环境影响的，但它同时也在周围环境中留下了自己的痕迹。
与电磁场一样，思想也有自己的场域
这个被称为“延伸的思想”的理论认为，与电磁场的存在一样，思想也有自己的场域，或曰形态发生场，形态场里流动着各种有意识或无意识的想法、愿望和意见。根据该理论，人的各种想法甚至记忆会在这些“信息高速公路”上行进，“因为每当出现一种新的行为方式，例如一项体育技术或电脑游戏，就会产生一个涉及很多人的经验”。各种思想的大范围参与使新技巧进入流通，从而产生自己新的独特的形态场。“我相信这个形态场使其他人在后来学习技巧时更容易。”也许关于这个问题有其他社会学解释，但根据今天孩子对电脑操作的熟练程度来看，谢尔德雷克的理论至少有点道理。
显然，并非所有的思想和行为都是相同的，因此并不是每个人都有自己的形态发生场。就像基因突变一样，形态场里的思想会经历自然选择。“一个可以适用其他人的好主意，会被模仿、传播，变得很普遍。思想观念越常见，成为潜意识的可能性就越大。因此最后文化的总体标准自然而然就形成了。”从这个过程得出的一个可能结论是，本能实际上是对祖先行为的一种回忆。谢尔德雷克说：“本能依靠的是物种的集体记忆，是世代积累而成的。例如，一只从来没见过羊的牧羊犬，即使之前没有受过训练，通常也会自觉地将羊群集中起来。有许多影响我们所有人的无意识习惯都是通过集体记忆形成的。”
想法和意识在空气中游荡并可能被任何人捕捉
自己的想法和意识正在空气中游荡，并可能被任何人捕捉，这也许会让许多人感到不安。不要担心，因为根据谢尔德雷克对数千种经验的观察显示，无论何种技巧，总有一部分人比另一部分人对它更敏感，此外，心灵感应只在互相了解很深的人之间发生，并决定于人的感情和社会联系。
意愿在思想传播中是非常重要的。当一个人决定干某件事情，例如打电话或回家，就会向事情对象，如接电话的人或家里的人反映他的意愿，据谢尔德雷克认为，某些人或动物能够捕捉到这种意识。事实上，最近对脑电波的分析证明，某个行动的意愿可以使神经网络在事件发生之前先行运作起来。去年美国人的一项实验偶然发现了第六感或心灵感应存在的证据。研究者们在一个视觉感应实验中惊奇地发现，三分之一的实验参与者能够在眼睛看到之前提前几秒钟预先感到照片的变化效果。谢尔德雷克在自己的最新著作中对自己在1970年至1993年间关于心理间谍可能性的实验做了介绍。用思想来传播图像的准确度远远高于信口而说的预言。
不过谢尔德雷克理论让人印象最深刻的一点是他把思想的影响力与时间相联系。他说：“我的意愿可以影响将来……其他人的意愿也可以影响我的意愿。”某些研究可以使我们对这一理论有个大概了解。美国心理学会最近公布的一项研究成果显示，如果父母相信自己的子女酒量很大，那么孩子真的会喝很多酒，仿佛在执行长辈的计划一般。日常生活中我们也可以看到，如果教师认为自己的学生能够取得好成绩，那么他们真的可以成功。当然这些现象受到其他因素的影响，但是正常的交流不仅有正常渠道的信息传播，也包括心灵感应（形态场）的信息传播，两者并不排斥。
也许有人对此感到无法理解。如果有人在18世纪描述出一个使用手机、卫星向全球发送信息的未来，可能会被视为疯子。谢尔德雷克在80年代推出自己的理论时，也有科学家把他的理论视为胡言乱语。对此，谢尔德雷克认为：“许多科学家之所以害怕和排斥心灵感应是因为它不符合唯物主义理论。在科学史上，当旧有典范改变，更加广泛的模式取代原先范围有限的模式时，革命也随之发生。”而某些量子学科学家则接受了另一个与物质世界并行的精神世界的存在，他们从科学上相信形态发生场，甚至时间旅行。
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枕头的作用？如何选择一款适合自己的枕头？
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3－5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软，荞麦皮枕心软硬适中。
青岛适之宝-枕头专家提醒：由于每个人的身体条件、颈椎弧度、长短及大小不同，因此量身订制不同弧度的健康枕头，也许是建立新枕边健康关系的最佳选择。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间.
如何用枕，有很多科学和医学的根据。
温度：人入睡以后头部温度一般在34—34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。
高度：无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
硬度：过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。
如何选择一款适合自己的枕头？
人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。
医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家指出，颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。
枕头选择不当，直接影响睡眠。据有关部门统计，中国失眠者占总人口35％以上；60％的交通事故是因司机睡眠不足3．5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状，或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能就是枕头太高了；枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。专家认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。
◇改善睡眠质量，调节失眠、多梦；
◇改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力；
◇矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病；
◇纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用；
◇调整血压、降低血脂和血粘度；
◇调整胃肠功能、止泻效果显著；
◇抗菌、软化血管、活化体内水分子；
◇促进脂肪代谢，促进血液循患、健康瘦身；
◇消除疲劳、活化细胞、健脑益智、抗衰老作用；
◇美容护肤、减肥纤体，睡出美丽好身材。
◇提升记忆力，睡出好记性。
枕枕相依，情侣的最爱。
健康的，才是最好的
品种
市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多，五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。
荞麦枕———存在自有道理
是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射
化纤枕———便宜但不实用
这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。
乳胶枕———除了价格都好
乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。
羽绒枕———好用但不便清洗
好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗
保健枕———效果如何听自己的
一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉.
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正确洗脸的几个步骤是什么？
洗脸的六个步骤：
第一步：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。
第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
第五步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。